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陀羅繪畫 - 自我接納的旅程                                                                      珍 - 心情記事 這是一個自我發現的旅程 如果沒有踏入這個旅程，我不知道口口聲聲說要錢的自己，其實最想要的是愛和關心。 如果沒有 踏入 這個旅程，我看不見自己依然傲慢、自以為是且聽不見別人的聲音。 如果沒有 踏入 這個旅程，我看不見自己對父母的高標準，也讓自己在母親的職責上，吃進苦頭、 怎麼做都有罪惡感。 如果沒有走進這個旅程，我看不見自己想要有良好的關係 ( 夫妻、親子、兄弟姐妹、親戚朋友 ) ， 也看不見自己因為擔心害怕無法展現自己的愛、勇氣和承諾。 如果沒有走進這個旅程，我不知道自己其實也能長出力量、站出立場，清楚的表達自己的需求是甚麼。 清理過後、我看見自己設下種種的煙幕彈、都只是因為害怕他人看見自己的脆弱及對愛的渴求。 每個看見都是個機會讓自己重新做選擇，每個重新選擇都將引領自己走向一直以來內心真正渴望的人生 ! 這次畫本定的主題是我 ， 原本也沒特別預期甚麼，一則是因為每天都有在打坐、每天都有試著自我覺察，我以為我已經算是了解自己，我以為我也經知道我是誰、我是甚麼樣子，我知道『我的這個我』，所以沒預期甚麼也沒多想的就是開始畫。 在畫畫的過程中卻意外地經歷了好幾個過程 : 第一個過程 : 發現自己內在還存放了很多擔心害怕跟...

毀滅是個禮物、毀滅是通往轉變的道路                                                                       珍 - 心情記事 我曾經很想要事物永恆不變 因為害怕改變、害怕分崩離析 而讓自己遷就於不喜歡的生活之中 然而 ， 看到那些曾經歷混亂、崩毀、重建的人事物 讓我明白 變化和起伏並非人生的混亂 而是生命的原貌本就如此 真正的陷阱在於 : 我太依賴及依戀生活中缺乏變化所形成的安逸 而失去冒險及改變的勇氣 毀滅是個禮物 毀滅是通往轉變的道路 有些時候毀滅的歷程 能讓我們明白必須隨時準備面對生命裡無止盡的轉變 改編自 : 享受吧 ! 一個人的旅行劇中女主角台詞 珍 隨筆作家 九柱 :  反恐 6 /  人類圖 :  投射者 過去小名 : MS EMOTIONAL 一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人 曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判 但現在我開始學會看懂自己 、 理解自己、珍愛自己 允許自己的不完美 從 0 開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土 我的願心是 :  運用文字的條理及美 讓好書被更多人看見 讓書中所想傳達的理念能被更多人看見並理解 讓感覺、情緒能更具體完整的...

曼陀羅繪畫 - 情緒清理並貼近自己的感受                                                                          珍 - 心情記事 曼陀羅繪畫有很多種作用， 其中一個就是處理情緒。 有時候，我們以為自己情緒過了或以為沒感覺了， 但其實從畫出來的畫就知道過關了沒。 會經歷的歷程約莫是 : 最初畫的時候，可能沒感覺，就只是覺得煩亂， 漸漸或許會發覺，自己其實內在有些情緒在翻騰， 畫著畫著，隨著畫畫的過程，那些情緒會越釐越清， 然後自己就會逐漸明白自己是為什麼有情緒 接著，就可以順著情緒去找到起因， 然後試著感受自己、跟情緒中的自己待在一起， 並思考對於現在遇到的事情想怎麼處理， 未來怎麼預防類似的情形產生。 其實， 心中有愛時，世界都很美好 心中充滿情緒時，世界真的很討人厭 所以說清理情緒很重要 如果沒有合適的工具可以考慮曼陀羅繪畫 有些時候運動靜心也可以是選項之一 就是選擇適合自己的方式 盡可能隨時進行情緒清理 珍 隨筆作家 九柱 :  反恐 6 /  人類圖 :  投射者 過去小名 : MS EMOTIONAL 一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人 曾經我因為不會管...

一段話 ， 給低潮的自己打打氣                                                                珍 - 心情記事 人生路上真的很少能事事如我們的意 甚至，有些時候，有些人或有些事 根本超脫我們當下能理解的邏輯 但我相信， 每個墜落之後，都有可能是更炫麗的爬升 每個低潮，都有可能是下個高潮的前奏　　　 怎麼看，怎麼面對，都是一種選擇跟心情　　　 而我們最起碼可以做的是 照顧好自己、準備好自己 並試著相信，一切都會有好的安排 這是我寫給低潮時的自己的一段話 若你也適逢低潮 願這段話也能為你帶來力量 珍 隨筆作家 九柱 :  反恐 6 /  人類圖 :  投射者 過去小名 : MS EMOTIONAL 一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人 曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判 但現在我開始學會看懂自己 、 理解自己、珍愛自己 允許自己的不完美 從 0 開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土 我的願心是 :  運用文字的條理及美 讓好書被更多人看見 讓書中所想傳達的理念能被更多人看見並理解 讓感覺、情緒能更具體完整的被表達

  曼陀羅繪畫 - 自我接納                                                                珍 - 心情記事 以前對自己的覺知度低，不知道自己其實非常討厭自己，只是常在心中感覺明明是他人無法相處，卻常變成是自己被誤解為難相處 ( 當時的我還不明白很多外在的事件或狀態，其實都是來自自我內心狀態的投射；討厭自己的時候，若外在的人身上有自己的某些特質，我們也會因此排斥或討厭對方。 ) 這點在幾年前上心靈成長課程時，就因課程引導協助而察覺到自己的人格特質算是很會自我批判型的 ( 容易自我批判也意味著容易討厭自己，尤其若自己未達到理想中的目標或設定的時候 ) ，幾年下來，一則因為覺知，開始有意識的練習自我接納；一則因為年紀漸長，有些地方逐漸變得圓融，又一則因為於外在環境累積的吃土經驗，讓自己放下更多執著的緣故，脾氣變緩了，也以為自己的自我接納度已經提高許多了，卻在畫曼陀羅畫本主題 : 『我』的時候經歷超乎預期的情緒起伏。 我這才發現，其實我對自己的接納度還是不高，常常無法接納自己原本就有的特質，特質說穿了其實就是一些跟別人不太一樣（或許是比較堅持、比較直白 …. ）然後也不太容易改變的特性，在畫的過程中看見自己對『每個低於預期的自己』的批判，浮出很多生氣、憤怒、失望或不甘心 ( 覺得以前就試著改變過為何依然如此 … 等等的 ….) 漸漸地，越畫越覺得，如果真的改變不了，難道我不能先接納我自己？難道我不能先喜愛這樣的自己？ 畫的過程中，所有想法跑來...

關於秘密這件事                                                                珍 - 心情記事 關於秘密這件事，我們最常聽見的或甚至最常說出口的可能都是這樣的話 : 這個秘密，你不要告訴別人喔 ! 或這個秘密，我只跟你說，但你不要跟其他人說喔 !   結局通常也就幾種，要嘛，這個朋友真的信守承諾，沒有將這個秘密告訴其他人 ( 其實，或許他偷偷地跟很不相干的人說了，只是說的人沒機會知道 ) ；要嘛，就是不幸地，這個所謂的秘密整個被傳出去，說的人或秘密相關的人受到傷害，然後原應保守秘密的人，也因為沒有保守秘密而在關係裡變得尷尬 …. 過去，即便我知道不是每個人都有辦法保守住秘密，但因為某些原因跟理由 ( 其中一個是很需要找人說一說 … 當時並沒有寫日記的習慣，因此無法靠書寫來抒發而非說不可 ) ，總是得找人說說，有些事事先想過要是被說出去也就算了，有些則因為情緒太滿非說不可，事後因為發現被說出去而心生種種不舒服的感覺而懊惱不已 … 最近，也不知是長智慧了 ， 還是時間到了，總之，在看軍師聯盟這部連續劇時，因為劇中主角對於秘密這件事的對話 : 『讓你不要把秘密告訴其他人，不單純是怕這一個人說出去，而是不想讓這個人承擔這個秘密所帶來的責任。』 這讓我對於秘密這件事有了另一個角度的思考，原來秘密不光只是關於說不說出去的問題而已，還牽涉到責任，一旦牽涉到責任，就意味著 我們想要訴說的人，有承擔這個責任的能力和意願嗎 ? 我們想要訴說的人，我們...

  媽媽，我國二 ， 我也想要跨年                                                                                 珍 - 心情記事 孩子們大了會開始想安排自己的活動這很自然 ， 但對於父母來說，比較挑戰的是幾歲的孩子適合怎樣的活動 ? 該怎麼放手 ? 放手的過程中該怎麼提供應有的協助跟陪伴 ? 從大寶貝小學六年級開始，每次到了年底，他就會提出要和同學到台北市中心參加跨年活動的需求，連續因為年紀太小不適合，拒絕了他兩年，到了今年，原本也想著要拒絕，但是看著孩子長高長大的身影，再想著這幾年大環境變化得如此快速，很多事情已經不適合用傳統的思維或管教模式來處理，我心裡想著拒絕又能拒絕到甚麼時候 ? 心煩了一個晚上，心中已經大致有想法 : 似乎該放手，只是到底該注意些甚麼，我也得做個功課了解一下。我找了一樣有兩個年紀相仿的孩子的朋友 S 及養過兩三個孩子的大嫂和大姑，我自己的想法加上她給的建議，整理出幾個點 : 詢問孩子和那些朋友一同外出 ( 這些孩子的處事品行是否良好 ) 詢問孩子們安排到哪個地點定點觀看煙火 ? 預計幾點返家 ? 遇人潮壅擠時如何注意自身及財物安全 ? 同伴走失時的應變 ? 讓孩子帶著手機聯絡 提供車資及提醒孩子們隨時和父母保持聯絡 ...

奔馳吧女孩 !                                                                珍 - 心情記事 隨著自己的覺察度提高，我逐漸明白自己的受挫力算是低的 ， 這除了因為生性膽小，從小不愛冒險導致經歷的挫折少是原因之外，還有個重要的因素是，自己一直沒有足夠的自信，因此每每在冒險或挑戰的過程中，只要稍遇挫折，我就因感覺有可能無法達成而怕自己投入太多、損失太多或事後太難過，而想要放棄。最近的中年轉職的時光原也經歷了些不符合期待所產生的挫折，而這些挫折卻因為看到一幅很美好的畫面而使我重新燃起鬥志。 話說，我在住家附近的運動場散步時，看到一個大約是國小四年級左右的小學生，她因為腳部發育似乎有問題行走不良，所以腳上戴著小兒痲痺患者在穿的腳步支撐器，然後為了跟同學能夠在操場上快走，所以她又使用了前面兩個有輪子的行走助行器 ( 一般外面常見的大多是年長老人家行走在使用的四個角沒有輪子的助行器 ) ，兩個小女生就這樣一邊聊天一邊，這幅畫面很讓人感動但也很讓心疼，感動的是雙腿行走不便的小女孩有著夥伴、有著助行支撐器和助行器可以協助她和同學一樣的活動著，讓她能夠體驗正常的生活，心疼的是一樣的年紀一個雙腿健全，另一個卻要使用這麼多輔助工具才能行走良好，她是否曾經感覺到老天不公平 ? 回想起自己在挫折時或生活不如預期時，常常覺得老天待我不公平 ( 因為自己受挫力低，每每受挫時不想為自己負責任就會怪老天對我不公平，覺得老天對他人較好 ) ，看見這幅畫面時也正好是我遇到挫折正在暗暗埋怨老天的...