和恐懼當朋友，善用恐懼的提醒協助自己達標

和恐懼當朋友，善用恐懼的提醒協助自己達標              珍-心情記事

  從小我就是個膽小鬼，怕東怕西，舉凡晚上一個人上廁所到看醫生，沒甚麼是我不怕的，長大後，因為個子變高了，臉上也長皺紋了，隨著社會習俗和教育的教化，漸漸也被培訓了包裝恐懼的本事，但說也奇怪，雖然小事不恐懼了，對於很在意的(重要的事情或很想要、很期待的事)或從小就很容易害怕的(比方看牙醫或健康檢查等等) ，恐懼好像指是被包裝被移轉了，但並恐懼並沒有從我的生命中消失，曾經看過一些書寫過的與恐懼相處之道是: 看著恐懼來，謝謝它、送走它，然後繼續做你想做的事…..

  這幾句話，雖然又短看起來又很簡單，但卻花了我好一段時間去體驗才真正領悟，難在哪兒? 難在怎麼消化那些字句轉化情緒，經常有恐懼的人，很難不對自己的恐懼產生像生氣或排斥這樣的情緒，一向因為恐懼無法讓自己的人生走出去，因此很容易只看到恐懼的壞處，要對恐懼說感謝何其容易? 但恐懼其實是我們的大腦自動保護軟體發揮功能，提醒我們有地方該被留意，如果能看懂這點，循著恐懼的感覺出現時，找出自己所偵測出的風險 (該被留意、小心的地方)並針對風險做些功課或準備，自然能對恐懼產生感謝，感謝後也就能送走恐懼並繼續做自己該做的事 (有可能是冒險、夢想或目標)

  以我個人最近的例子來說，就是建了部落格後開始出現的種種擔心，比方:

上面文章數目太少啦

我寫的東西很普通啊

題材又沒有多新多特別

這些擔心就是要阻擋我繼續經營部落格

這些擔心告訴我，我不夠好

我寫出來的文章應該會被嘲笑

或是被說很會講但不太會寫

或者這人好會講，可她的人生有很特別很厲害嗎? 有什麼大成就嗎?

類似這樣的恐懼老是自動冒出來，彷彿在提醒我，我永遠都準備的不夠，而這不夠會讓我的冒險真的成為風險….於是永遠只能繼續準備，但什麼時候會準備好也沒有答案…

  以前面對這樣大腦浮出來的排山倒海的恐懼清單，我很快就會選擇放棄原本我打算要做的事情，對最近我終於學會，善用大腦排出來的清單，然後再想一下: 還有什麼是我能在為自己做的? 如果真的就只能做到現在這個程度，風險是什麼? 我能承受嗎? 確定能承受就堅定地往前繼續做，

  以剛剛我自己列出來的恐懼清單，我最大的恐懼在於: 怕自己不夠好，寫出來的文章不被欣賞，或受到批判關於即便會寫到底筆者自己的人生多有成就?

  我想了想，我確實人生沒有什麼具體的成就，至多就是情緒豐富、經常情緒起伏很大，或者就是很會恐懼，老是怕東怕西，有些標點符號也不是很專精怎麼用才完全正確，但我有一顆真心，也喜歡與人分享我的一些生命歷程，那麼就拿我的這些出來與大家分享吧! 就算寫了一堆沒人看了又如何呢？也是我的生命歷程啊，我可以就像接受我臉上的痘疤或皺紋一樣，接納他們的存在。

  用這個方式過了初為部落格作家的擔心不足過程後，我才終於放下那些恐懼與害怕，尤其過去的我也曾深信: 假若一個人很會講，但如果沒有什麼具體成就(工作好、職稱好、高薪)，他的話未必值得被參考，有成就的人講出的話才有參考價值，但現在的我覺得，假如這個人既會說又有成就，真的是很棒，我們可以欣賞他的不凡，但假若有些人或許還沒有具體的成就，但他所分享的文字或語言很美麗， 那麼我們何不就是單純的去欣賞這個作家的文字與語言的美麗呢?

  是的，我很平凡，我的生活現在確實就只是這樣(沒有顯赫的財富地位或好職稱) ，我既普通也很平凡，但若比起未療癒前那個極度敏感如刺蝟般的我，一天到晚帶刀帶劍，然後整天不開心整天抱怨，對人生究竟要前往何處感到茫然，甚至有一段頗長的時間面臨藥物無法解的睡眠問題，我感恩現在充滿喜悅的平凡，感恩生活中充滿愛而不是恐懼和抱怨，

  因此我想大聲說，

我的生活與人生確實平凡，而這與我很會說或很會寫並不衝突，當然我依然會努力的試著做到，所說的話和所活出的人生都ㄧ樣美麗，但給出那個肯定答案的主人應該是我們的心，而這就是我目前能活出的偉大，也是我願給自己最大的肯定!

  如果你跟我一樣，雖然也曾有夢想，但卻因為自己目前的平凡，和經常讓恐懼阻擋你做你想做的事的膽小，從未曾真正往你的夢想或目標前進過，我想邀你透過和恐懼成為朋友，善用恐懼對你的提醒，然後無懼地往你的夢想去前進!

珍

隨筆作家

九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者

過去小名: MS EMOTIONAL

一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人

曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判

但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己

允許自己的不完美

從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土

我的願心是: 運用文字的條理及美

讓人事物的美好被更多人看見

讓美好人事物所傳達的訊息和理念能被更多人看見並理解

讓體驗、感覺、情緒能更具體完整的被表達