好書分享- 鏡子練習: 21天創造生命的奇蹟 (自我療癒系)
珍-心情記事
雖然上過一些心靈成長的課，也讀過不算少的相關心靈書籍，原以為我已經知道什麼是: 接納自己、喜愛自己並珍重自己，但透過這個鏡子練習的旅程，我才真正體驗到什麼是「腦袋想的」和「實際去做」的不一樣，換句話說，過去我上課、看書，我以為我會愛自己、接納自己了，但當我靜下心來好好看鏡子裡的自己時，我第一眼看到的都是缺點：皺紋、疤痕、毛孔粗大，兩眼是否一樣大且對稱？幾時這邊多了一些皺紋？怎麼白髮好像變多了？諸如此類的批判馬上冒出來，原來我面對自己第一眼就是全面進行負面盤點！
原來我過去的「愛自己」跟「接納自己」都是停留在腦袋裡的想像，我真的未曾好好的看過我自己這一張臉，而當我願意好好去看的時候，首先跑出來的卻都是負面的評價..... 這跟我腦袋裡所認為的我已經懂得如何愛自己真的是好大的矛盾…..
你是否也跟我一樣因為忙、茫、盲，已經許久沒有對著鏡子，好好的看過自己的臉？
邀請你拿起鏡子花一點時間，好好的看一看這張臉:
如果你看到的是疤痕，
那麼請你撫慰每一個疤痕，因為它們代表每個曾經的傷痛
如果你看到的是皺紋，
那麼請你滑開每一條皺紋，感恩已經度過的每一個煩惱和困境
如果你發覺皮膚太乾，
那麼請為他敷臉，同時用愛滋潤自己
如果你看到的是緊皺的眉心，
那麼請你撫平它，然後，告訴自己：不用擔心，一切都會順利度過的。
最後用愛看著鏡子裡這一張陪著你許久、不求回報的這張臉
謝謝你，不離不棄
謝謝你，陪我走過每個生命歷程
謝謝你，願意成為我這個生命的主要門面
鏡子練習這個旅程雖然只有21天，卻協助我打包小時候及過去的一些負面回憶，釋放對自己及對其他人在過去回憶中的種種憤怒、給出寬恕，看見並清理造成這一切問題的根源：恐懼，然後重新以自信、安定及感恩的心迎向未來，這是一本協助自己真正鍛煉愛自己的書，你可以透過單獨看書或聽語音檔展開這個旅程，也可以找一群夥伴組成讀書會，透過讀書會，善用群組的力量相互支持，讓這個自愛的旅程走的既有趣、深遠，並體驗夥伴間因為最真摯的愛所給出的力量所帶給自己的那份那莫大的支持！
願每個人都能因有足夠的自愛，看到自己生命的美好，並活出自己的光和燦爛！
鏡子練習讀書會
人數: 建議6-8人
工具: 書+語音檔+讀書會Line群組
方式: 由帶領人起頭，成員輪流分享體驗、過程、感受
進度: 每周2-3課，由成員於群組中分享過程及內在變化
前半段看書搭配後半段以語音協助走過程練習
語音連結http://www.ximalaya.com/27047529/album/11105522/
群組讀書會的優勢是：除了有伴一起走這個旅程以外，由同組其他成員補足自己未發現的心靈碎片（透過別人說他有某某情況，察覺其實自己也有，但是可能忘記了）
在此我也想感我謝讀書會的每個成員的參與(J.Z.E.E.E.P.Y)，因為有你們的投入、敞開，這協助我在這旅程中更輕易開展自己並經歷滿滿的收穫及體驗到滿滿的愛，鏡子練習讓我從因為感覺滿臉缺點不喜歡自己的臉，轉變為接納自己的臉，喜歡自己的臉並欣賞每個面向的自己，生活中也不自覺地開始留意每天對自己說的話進而能從言語開始善待自己，這真的是個很棒的旅程，邀約你一同來體驗這個旅程的美妙!
書名: 鏡子練習: 21天創造生命的奇蹟
珍
隨筆作家
九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者
過去小名: MS
EMOTIONAL
一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人
曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判
但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己
允許自己的不完美
從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土
我的願心是: 運用文字的條理及美
讓人事物的美好被更多人看見
讓美好人事物所傳達的訊息和理念能被更多人看見並理解
讓體驗、感覺、情緒能更具體完整的被表達
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