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 好書分享-不為難自己的練習                                                                                                                                           珍 - 心情記事 生活中你是否經常感覺得煩躁 ? 是否經常容易受外境影響而心情產生變化 ?   想達到心情平穩卻總是不得要領 ?   我還算是個滿會為難自己的人 ， 就是容易亂自我鞭策同時又經常不滿意自己的種種表現 ， 再以這種態度對待他人 ， 在上金錢讀書會的課的時候 ， 課程引導人 HOMA RI 介紹我這本小池龍之介寫的書 ， 作者用很淺顯的文字及表達方式 ， 透過自己的例子或生活中一些常見的情形 ， 讓人明白這些那些想法容易讓我們陷入自我為難的處境 ， 然後引導我們走出這些思考的盲角 ， 內容不深整本書也不會太長 ， 很適合沒有很多時間看書 ， 然後想從生活中鍛鍊不受外境干擾的人 ! 什麼叫業呢？ 業是心中積存能量，它會醞釀出之後的情緒與情感，業是從過去至今因果交織的連鎖，它會促使我們產生新的情緒和感情。 因此遭逢惡業的時候其實就是歸還惡業欠款的時機 ( 也可以把它理解成因為過去內心積存的情緒已經過多，在某個時間點爆發出來，因此並不一定是當下的某某人事物所造成 ) ，因此才會發生就算是天氣變冷或者是遇到有人在捷...

曼陀羅與我 - 幸福花鑰 (曼陀羅 畫畫療癒 -2)                                                          珍 - 心情記事 最初開始畫曼陀羅的時候，因為畫完總是批判畫的不夠好看 ( 從小畫畫就不曾好看過，也沒有在上過畫畫課，畫曼陀羅前也沒有特別靜心，不知為何過去一廂情願認為我在畫畫曼陀羅應該要是漂亮的 .. 在回憶這些時常覺得有時我的大腦似乎不太有邏輯 …) ，沒有感受到畫畫的美好，但最近兩個月自從一頭栽進去後， 真的覺得畫曼陀羅實在是很棒 一則透過畫畫可以抒發自己的心情，一則透過畫畫真的好能讓我覺察到自己的狀態，我回首第一本畫的時候，從最初亂七八糟亂用色，完成的畫 除了 看起來既不協調又雜亂以外，畫的時候的心情明顯感覺非常煩躁 ( 用色亂、不均勻、筆觸感覺很用力 ……) ， 到後來，慢慢學會用較少的顏色搭配出較漂亮的協調感，之後完全停在那幾色，我完全看到自己一但走到某個自己滿意的點時，因為害怕新嘗試 ( 新色或更多顏色加入後 ) 可能又會再讓畫的品質變差，因此整個停滯在那少數幾個顏色的狀態中不敢再加入新色系，這就跟我人生中只要在某個領域裡做熟了有成績了，就不太想轉換新領域或者就不想試新東西，真是一模一樣 !   原來我只是踩出去一點點， 然後到某個舒適點就又因為怕失敗整個停下來，停在既有的模式或許短時間內能使人感覺沒那麼多失敗，但卻也阻斷了其他新成功的可能性，姑且不論有沒有所謂的新成功或成功到底是甚麼，所有的阻斷都會妨礙自己在生命裡體驗新事物的機會，而新事物卻是增添生命新亮點的重要元素 ! 沒想到畫畫讓我...

好書分享 - 金錢的靈魂                                                         珍 - 心情記事   最初看這本書的時候是因為感覺自己準備好要面對金錢議題，當時並不清楚這本書的內容跟大意是關於甚麼，單純就是朋友 P 說感覺這本很適合我，想推薦我看，於是我就接觸了這本書，我本來以為這是本教我怎麼賺錢的書 ( 哈 … 我總是很多自己的以為 …..) 看完這本書後，我發現這本書真的是非常好，而那好的程度，我很難用怎麼具體去介紹，書的每段、每部分都很精彩內容都很棒，目前的我無法用很簡單的字句去表達出書的好。   我看完這本書後的一個領悟就是 : 金錢是一個載體，它承載了所有經手過他的人所注入的能量，並帶著那份能量移動到下一個人，它像一股生命的流在不同的人身上流動，而金錢同時也是一面自我覺察的鏡子，透過我們對金錢的態度，我們每天在使用每筆錢；捐錢 … 給錢 ( 給小孩、給父母或給其他人錢) … 花錢 ( 買東西 . 付費 …… 的心識狀態 / 動心起念或當下的感覺情緒 ) 都映照出我們每個面向的自己 如果能夠看見自己在使用金錢時的心是狀態這能協助我們和未知的自己有更深的連結。   若把人想成是一台一台的電腦，那麼金錢就彷彿是 USB 隨身碟，每個主人在使用它的時候注入的能量是好的，它就裝載好的能量，如果注入的是負面的它就裝載負面的能量，換句話說，如果這台電腦中毒，這隨身碟也會在使用過程中染毒然後會將病毒在傳到下一台電腦去，而地球上就這麼多人，也就是說就那幾台電腦，在使用這隨身碟，因此傳出去的必將再度接收回來，以這樣的理解，我們在...

禪行與我 - 如來正法大圓滿法會體悟                                                         珍 - 心情記事   如來正法大圓滿法會是佛教如來宗的最大場的法會， 也是與 師父直接印心的法會， 因為如此殊勝難得， 人數總是尚達數千人，雖然我已經不是第一次參加如來正法大圓滿法會， 但昨天的體驗卻是與以往不同。 一場法會因為人多， 加上有台灣各地的同修參加， 可以想見進場退場所需的時間， 而我因為一直不是個有耐心的人，加上容易執著於過去及擔憂於未來的個性 ( 簡單說就是非常不活在當下 ) ， 即便每次法會總有收穫， 但只要想到參加法會所需要的時間， 及進退場的排隊等候， 及中場休息時的如廁人潮， 總是容易讓我整個帶著焦躁度過 .. 昨天不知怎的， 突然不想再這麼行事 ( 意思是法會是我自己要去的， 也沒人強迫我 ，為何每次我卻在這些過程讓焦躁帶走我所有的收穫和體悟呢 ?   既然參加過好幾場次了， 法會的流程跟過程我都清楚了， 能不能先針對已經知道的情況來做必要的調整跟準備，而不是一味的又要去又不願拿出願心調整，然後陷在自創的不舒服當中呢 ?   這願心一拿出來後， 從離開家去參加法會前的一個多小時開始， 我開始有意識地調整我做事的心態， 洗碗的話就慢慢洗， 跟小孩講話就慢慢講，   該準備要帶去的東西 ( 水、傘、鞋袋 ) 事先先準備好， 就不要到最後一刻才匆忙塞進去， 以這樣的意念開始之後， 整個過程中的等待跟流程似乎變得再自然不過。    而中場休息...

  禪行與我 - 靜與定 / 身為媽媽的傲慢                                                        珍 - 心情記事 這週二的禪行教導會 ( 引導同修如何落實禪行於生活中 ) 的內容裡老師有分享到，過年期間有位師兄和媽媽師姐因故動怒，兩人因此起大負面，老師提醒同修要鍛鍊不要因為「過於在乎」而容易因為家人的負面話語動怒，盡可能在動氣前用方法讓自己停下來，讓自己有個空間去感受對方的情緒從何而來 ? 真的是關於自己現在此刻的話語或作為嗎 ? 還是有可能是關於別的 ( 比方家人自身的狀態 : 累了或 …) ，【因為這家庭的師兄及媽媽師姐兩位都屬於法體開 ( 能量場域是開放的 ) ，而這通常會容易受外在環境影響自身狀態而不自知】 然後昨晚我的功課就來了，睡前，小六的兒子不懂事的抱怨一些不合理的事情，因為孩子抱怨的內容對我來說不合理，我因此動了氣， 事後先生師兄問我 : 我最近都還算平穩，面對對我來說不算是沒處理過的事情怎昨晚沒能靜與定 ?   我才覺察到，或許因為白天聚會的兩位友人都身處極大的負面境中，幾小時的聆聽下來自己的一些能量清理尚未完全，雖然因有兩禪定 ( 打坐 ) ，不至讓自己的情緒像以往主動爆炸，但卻在睡前疲憊的最高點輕易被動式引爆，原來自己真的還不夠開悟 ( 心不夠打開 聆聽教導會聽到老師的提醒時 沒有去覺察到這也可能是我自己會犯的問題 ) 也不夠定，除此之外，我也發現我有身為媽媽的傲慢， 因為覺得我是媽媽，因此感覺我為孩子做的都是對的 因為覺得我是媽媽，有些事情我決定後給指令就好，不一定要和孩子商量...

人 跟人之間 - 關於成熟這件事                                                                                                                                    珍 - 心情記事 從小到大，成熟 ， 似乎是每個人不斷被耳提面命要去做到的一件事，成熟到底是甚麼 ? 就我個人說得出的不外乎 : 舉止合宜、說話得體、懂得控制情緒 …. 最近和讀書會的朋友們聊到關於成熟這個話題，我心想著身為熟女的我似乎大多數時候都表現得符合社會制約下的成熟，但我好像也不是真得很明白成熟的含意，我用成熟查了下 GOOGLE ，簡列幾個符合大眾期待得的定義大概有以下 : …….. 成熟指人的思想觀念之轉變，從幼稚向更高一級的轉變，對事對物看法更加理智 成熟指懂得控制情緒 成熟就是 : 1. 坦誠 2. 給足別人空間和時間，不要衝突中追著對方要答案，對方往往沒有你要的答案 3. 別把焦慮寫在臉上 焦慮是情緒 情緒會傳染 4. 不要過度承諾要量力而行你的時間和精力都是極其有限的 千萬別高估自己 5. 保持對他人的耐心和尊重 即使對你這輩子只會見一次的人 6. 傾聽不同意見 ……. ……… 以前我感覺這些非常有道理，而且我會努力讓自己展現的符合這些，但不知道為何今日這些讀起來，卻讓我覺得都是在教導我們如何 “ 學習或鍛鍊扮演成熟 ”……. 原來人...

好書分享-當和尚遇到鑽石4- 愛的業力法則                                         珍 - 心情記事   種子法則，一個能隨時隨地「為了想要的東西」運用星巴克四步驟幫助他人及自己獲得想要的東西的方法，想要甚麼就種甚麼種子 … 想去除過去的惡種子，就種下新的善種子來取代舊種子 .. 哇，好神奇 ! 書裡的內容有三大主軸 1.   說明種子法則 2.   說明星巴克四步驟 3.   怎麼透過星巴克四步驟來讓種子則運用到生活中的大小事務中並創造出最大的圓滿   麥可 . 羅區在書中的種種說明跟引導，讓我感覺 : 「讓自己人生裡的一切更好」並不難 ( 這個更好含意念、食物、習慣 ) ，只要種下好的種子即可，而即使欲望很多，也能透過種下很多好種子來達成，他讓我感受到人有欲望並不是問題，接納自己的欲望，並用正確的方式 : 正向且利己利人的方式來達成，對所有人來說就是一種共贏。   我很佩服麥可羅區的一點是，對於任何提問 ， 他從不會有任何批判 ， 彷彿身為人類會有這些需求或疑問是再自然不過了，因此提問者的提問內容 ， 從一般不好意思被提出來的口交 ， 或者是在婚姻中但經歷身旁出現可能的靈魂伴侶到底該怎麼辦都有 ，不僅 問題本身沒有受到批判且受到聆聽 ，提問的人也能 感受到麥可羅區以愛為出發點 ， 循循善誘 ， 跳脫問題的表象，回到提問者內心深處真正在意的 ， 然後溫和的引導提問者怎麼透過星巴克四步驟去得到想要的 ， 這讓我感受到一股很大的包容 ， 也看見真正的願心（如果對人對世界沒有很大的願心 ， 怎麼能有這樣大的包容力、慈悲心和堅定！） 看完這本書後 ， 很輕易地　 有些事情會主動去做 有些事情則是...

曼陀羅與我 - 幸福花鑰 (曼陀羅 畫畫療癒 )                                                                  珍 - 心情記事   畫能讓我們和心靈對話 ， 畫能讓我們覺察自己目前的心境跟狀態 ， 畫能讓我們了解自己的內心 … 畫曼陀羅 ， 你能知道你現在認知的自己是你以為 …. 還是你真的 …..   最初接觸曼陀羅是因為有段時間經常感覺到心情煩悶 ， 當時朋友已經畫曼陀羅好一段時間，她推薦我可以畫曼陀羅，因為畫曼陀羅可以療癒並協助自己的情緒達到一個平穩度，心想那麼就來試試    最初畫的時候非常挫折，從小就因為沒有甚麼美感 ， 畫畫總是很醜，加上受挫力低，每次看到畫得很醜總不想面對，這點長大後當然沒有改變，因此雖然買了畫本 ， 但是因為自覺畫畫不是我的路，因此通常煩悶時才拿出來畫，心情煩加上本就沒有畫畫的慧根，畫出來的東西想當然爾，是極醜的，因此當時每次畫完每次感覺心情更糟 然後又不想跟人家說我畫得很醜 … 於是一年畫個幾張 很快的 4 年就過去了，一本都沒有畫完 ( 其實只有畫幾張而已 ) ， 2017 年底重新接觸曼陀羅，這次或許因為已經暫離職場，時間上相對充裕加上清空一些舊包袱後對於接觸新事物的空間變大，也更能接納自己有短處 ( 以前的不接納短處是透過不去接觸新事物避免漏短來假裝我沒有那麼多短處 ) ，剛好朋友 ZOE( 幸福花鑰的作者 ) 創立了一個曼陀羅畫畫群組， 裡面都是愛畫畫的朋友們， 大家透過畫畫交流心境上的改變，彼此相互支持這個用畫來療癒的旅程，於是我開始走入這個透過畫來療癒的旅程。  極度上腦的我 ( 上腦就是不斷地用大腦思考並詢問問題 ) ，最初對於畫畫到底能不能療癒有很多疑問，總想著畫就能療癒 ? 怎麼個療法 ? 怎知道療癒到甚麼狀態 ? ...