好書分享-不為難自己的練習
珍-心情記事
生活中你是否經常感覺得煩躁? 是否經常容易受外境影響而心情產生變化? 想達到心情平穩卻總是不得要領? 我還算是個滿會為難自己的人，就是容易亂自我鞭策同時又經常不滿意自己的種種表現，再以這種態度對待他人，在上金錢讀書會的課的時候，課程引導人HOMA RI介紹我這本小池龍之介寫的書，作者用很淺顯的文字及表達方式，透過自己的例子或生活中一些常見的情形，讓人明白這些那些想法容易讓我們陷入自我為難的處境，然後引導我們走出這些思考的盲角，內容不深整本書也不會太長，很適合沒有很多時間看書，然後想從生活中鍛鍊不受外境干擾的人!
什麼叫業呢？
業是心中積存能量，它會醞釀出之後的情緒與情感，業是從過去至今因果交織的連鎖，它會促使我們產生新的情緒和感情。
因此遭逢惡業的時候其實就是歸還惡業欠款的時機(也可以把它理解成因為過去內心積存的情緒已經過多，在某個時間點爆發出來，因此並不一定是當下的某某人事物所造成)，因此才會發生就算是天氣變冷或者是遇到有人在捷運裡大聲講話，我們都被外境干擾並覺得很煩想要發脾氣。
--因此平時若能與自己的感覺情緒有高度的覺察，並妥善處理掉這些感覺及感覺帶來的情緒，就能盡量避免負面能量的積存，心境也自然能夠平穩不易受外境干擾，當然業還有很多種意思跟成因，但身為地球人，我覺得最基礎能處理掉自己的感覺和情緒就已經是非常重要的一步了!
不要思考:
建議大家不要思考，意思不是叫大家偷懶發呆就好，而是要集中心力使心平靜下來，不要沉溺在無謂的胡思亂想中。
對方不一定有選擇的餘地:
很多時候我們之所以會感到憤怒或負面情緒，是因為我們誤以為對方有其他選擇的餘地，比方，你何必這麼說，你明明可以用別的方式說，比方，我們遇到地震弄倒房子的時候不會去想地震有不來的可能性，大家就會認命的接受，但是如果是有人開挖土機把房子破壞了，屋主就會非常的生氣，差別在哪裡呢？地震的主題是大自然，沒有任何選擇的餘地，但若是人為的，我們常常心裡都會想他可以選擇不那麼做的，因此而感到非常的憤怒，然而當對方心裡湧現非那麼做不可衝動時，他是無路可退的，因此我們也只能坦然接受了，生氣動怒只是苦了自己而已
孤獨感:
當我們想到兩個人在一起不過就像兩塊肉塊排放在一塊的時候，孤獨的感受便會油然而生，如果能體會這種孤獨感，就會慢慢懂得去調整兩人依賴黏膩的關係，彼此感情也才能細水長流（每一個人表皮之下不就是血肉和內臟=肉塊）
--關於這個我看完後是有個感覺，若能接納人本來就是一個肉塊，那麼兩個肉塊在一起本來就一定會有孤獨感，若要避免或排除這種孤獨感，首先你得讓這兩個肉塊之的心有所連結，而這連結要靠大腦能夠表達出自己想要的，讓對方理解，然後如果這也是對方想要或樂於給出的，兩人就有機會創造出心的連結，而這過程就是關係的經營，沒有經過這種關係經營過程的兩個個體在一起時，有孤獨感是必然，有心的連結是幸運的偶然，這麼理解後，我感覺我自己在關係的經營上多很多甘願….
感覺，很多時候是落差所引起的錯覺:
比方昨天37度今天33度我們會覺得今天涼爽，但若相反我們會覺得今天是炎熱的，套用在人身上，假若這個人昨天對我們很熱情，今天對我們沒昨天那麼熱情，我們可能就覺得他變冷漠了，然後就想著是不是他對我們生氣或自己是否有是讓他不開心，但很多時候其實只是他昨天遇到了一件非常開心的事因此展現的很熱情或他今天人比較累因此沒電….只是在說明不要執著於感覺，因為感覺很多時候只是因為落差所帶來的錯覺。
(本文中--後面的文字皆為我作的說明，非--後面的文字中 ，大多數是作者的原文，有些或許經過整理或者加一一些話)
不為難自己的練習
珍
隨筆作家
九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者
過去小名: MS
EMOTIONAL
一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人
曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判
但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己
允許自己的不完美
從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土
我的願心是: 運用文字的條理及美
讓人事物的美好被更多人看見
讓美好人事物所傳達的訊息和理念能被更多人看見並理解
讓體驗、感覺、情緒能更具體完整的被表達
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