Dr. stretch 體驗-史上最省力的肌肉拉伸
珍- 心情記事
不喜歡運動、也不想費力的拉伸肌肉嗎? 或許你可以考慮Dr. Stretch，以下是我日前在Dr. stretch的體驗，雖然只做過一次，希望可以供有需要或有興趣的人參考。
在一次偶然的機會，因為臨時在上完課後，因與後續朋友邀約的時間還有3小時的等待時間，因此得在台北火車站的誠品商場閒晃，剛好經過很亮眼的門市店面，看起來很運動風格，裡面很多穿著像健身房教練的運動衣服的人駐足，忍不住好奇過去看看， 一聽是體驗肌肉伸展的店，然後現場剛好在推免費15分鐘體驗，免費體驗後若購買時數，也可立即享有折扣好像75折吧，心想著剛好全身筋骨都有些僵硬，以往體驗過指壓、油壓，但沒有體驗過拉伸訓練服務..心想剛好藉這機會體驗看看…
在Dr. stretch提供服務的人員稱為拉伸訓練師，都很年輕、感覺很清新對話起來也感覺有股輕鬆感(跟油壓、指壓的服務人員比起來…)，會先問你此刻有沒有哪邊的筋骨最不舒服? 或者平常最容易不舒服的區塊是哪邊? 然後針對最感覺不舒服的地方先做那免費15分鐘體驗， 體驗的過程就是舒服輕鬆地躺著，然後由拉伸訓練師來協助身體部位做肌肉拉伸，因為是由專人服務，主要的出力者是拉伸訓練師，體驗者輕易就能做到很深層的肌肉拉伸(深層是只靠自己未必能做到或要很費力才能做到， 但有拉伸訓練師的輔助，其實相對不費力的就能做到) 體驗的人只要負責去體驗那肌肉在拉伸時所產生的拉伸痠痛感，越僵硬(越失去彈性)、越沒有拉伸過的肌肉，越容易在拉伸過程中有明顯的痠痛，因為是由專業訓練師協助拉伸， 不會有自己施力錯誤受傷情形，拉伸訓練師也會斟酌每個人的能承受程度斟酌施力度，因此拉伸過程中雖然會有一些酸痛，但拉伸過後整個肌肉是放鬆的，也不會像激烈運動過後的酸痛感，就是一股輕鬆感，於是我就接著體驗1小時，整個75分鐘內，我體驗了四肢的完整拉伸，透過拉伸訓練師的協助，不管是手部的2頭3頭肌，都經歷完整拉伸，而這些區塊徹底拉伸後所延展出來的彈性空間也舒緩了肩頸的緊度，相同的意思，在拉伸腿部肌肉因拉伸而獲得彈性空間時，它也連帶舒緩了臀部及腰部的肌肉。
整個75分鐘的體驗後人是非常輕鬆舒服的，我自己是有點脊追側彎及骨盆歪斜的問題，以往在做指壓或油壓後雖然可以有些放鬆，但畢竟主因還是股頭的問題，
因此很快又會再有不舒服感，而透過拉伸因為鍛鍊的彈性因此效果會好很多，且做越多次越能有明顯的效果，尤其如果尚無法透過瑜珈或鍛鍊核心肌群來增加肌肉彈性的人來說，這會是個好的選項，因為只要花錢就可以輕鬆達到相同的效果，當然靠外力或許也是得考量下長期或許也養成某種依賴….
有些相關網站，我覺得寫的不錯:
關於拉筋的好處: https://kknews.cc/health/r2zm8v.html
我並沒有看非常多篇這類網誌，只是在寫這篇時剛好稍微查一下，然後看到這兩篇還不錯，供參考
Dr. stretch門市照片 (Chris是我體驗當天的拉伸訓練師)
珍
隨筆作家
九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者
過去小名: MS
EMOTIONAL
一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人
曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判
但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己
允許自己的不完美
從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土
我的願心是: 運用文字的條理及美
讓人事物的美好被更多人看見
讓美好人事物所傳達的訊息和理念能被更多人看見並理解
讓體驗、感覺、情緒能更具體完整的被表達
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