曼陀羅與我-幸福花鑰(曼陀羅畫畫療癒-5 看見跳舞的手)

                                                          珍-心情記事

想不到我也到了一個境界是

不用提醒或要求自己 

手自己會去把畫本拿出來畫

腳會自己穿鞋走出去運動

然後做這些事情的時候都很享受且心情是一個全然的開心喜悅，不管中間經歷的情緒是什麼，呼～（岸邊看的，快點下水來一起唷～這滋味真的美的讓你不要不要的～）原來畫畫的時候手會跳舞，而她跳起舞來是這麼動人這麼美! 這麼開心! 這麼令人喜愛!

自從了解療癒的好處後，我無法停止療癒，而我療癒的方式從只知道上心靈課程，慢慢轉變為以下的幾個方式:

*畫曼陀羅

*看書 (各種療癒書、心靈或心理學相關書籍、名人傳記) 

*參與精舍修行及鍛鍊 (活動內容含打坐、講授佛理、教導如何落實禪行於日常生活中、透過分享或幫忙精舍的一些公共事務來讓自己參與社會服務型態的活動)

*唱歌

*參與心靈課程或工作坊

*水晶能量療法

等等…….

而其中我挺喜愛的就是畫曼陀羅，因為

1.  不受場地及時間及參與人數限制

(比方課程要有一定人數，唱歌半夜很難唱)

畫畫想畫就可以畫，只要有個位置，只要有筆只要有畫本，不用伴，隨時都可以~ 

2.  能正向抒發情緒

一度因為壓抑情緒，有段時間很喜歡透過療育課程的結合練習大哭特哭，最初很享受這樣的感覺，因為感覺把心中的鬱悶都給抒發出來了，有種暢快有種爽感，但是慢慢地，會有一陣疑惑，日子好像也不是真的最悲慘，為何總是這麼悲傷，哭個不停，本來沒那麼慘，好像越哭越慘，不哭又好像沒得抒發…….)

但畫曼陀羅，我沒有這種擔心，在畫的時候雖然也會經歷各種情緒 有時候也會有難過的小哭一下，然而畫畫的手，表相看起來是隨著畫筆在畫本上畫畫，奇妙的是似乎在畫畫的同時也有隻愛的手輕柔地撫摸著我的心和我的魂般，那傷痛或情緒很漸漸的就在溫柔的撫摸下被撫平了….. 

3.  代價相對低

一本畫本幾百元，加個畫筆一千元以內絕對能達成，畫完一張從十幾分鐘到一個多小時，整本畫完也要快也要幾小時到幾十小時，畫完每次總能抒發情緒，也能從畫看出自己的狀態感受自己的歷程，不用再請朋友聽我們倒垃圾或陪著我們經歷某些不開心，情緒抒發完後能以最原本有愛的我們和朋友或家人互相滋養一起享受生命， 而不是一起抱怨生命….

4.  能看出自己的變化

每個不同狀態下的自己畫出來的圖不會一樣，前後幾張圖對照比較或不同時期的圖對照著看能看得出自己的不同跟變化，沒有比這更好的紀錄了，尤其如果你不喜歡寫日記或不擅長用文字記錄自己，畫畫可以是你另一種形式的日記! 

我喜歡寫日記，但因為常常寫，有些時候當我想透過文字日記去比較某段時間前後自己的變化時發現難度頗高(比方若你想要了解自己半年或一年內的變化，查看文字日記要費相當一番工夫，這種時候用用畫來看就相對省力很多)

5.  透過顏色的選用為生活打開更多可能性

畫一段時間之後，慢慢的會將選用的顏色擴大，不管是用更多色或同一個顏色做各種不同的變化(深淺或陰影或怎的) ，而這也會慢慢的讓我們在生活中打開許多的可能性，比方習慣穿的衣服或會從集中某幾色變成更多種選擇， 或同一顏色的搭配變得更活潑!

我喜愛畫曼陀羅所帶給我的所有美麗體驗，我感覺越來越能夠接納各個面相的自己了! 呼~

我想補充一下， 我覺得各個工具有其優缺點， 都有好處，  建議每個人都因著自己的需求自行判別， 本篇的目地只是在於若你對畫畫有興趣，也願意善用畫畫這個工具來進行自我覺察及療癒， 那麼我們談談如何就這個共同的目地好好發揮!

今天的作品

珍

隨筆作家

九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者

過去小名: MS EMOTIONAL

一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人

曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判

但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己

允許自己的不完美

從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土

我的願心是: 運用文字的條理及美

讓人事物的美好被更多人看見

讓美好人事物所傳達的訊息和理念能被更多人看見並理解

讓體驗、感覺、情緒能更具體完整的被表達