人跟人之間-關於尊重-提出要求但尊重回應

                                                     珍-心情記事

在健身房在瑜珈課有幾個月的時間了，雖然依師資的不同會有不同教法、注重的點不一樣，這些我倒也都還能適應，比較有困擾的是上課時，大多數的老師不會下場的指導或糾正， 因為我是比較屬於四肢不協調且跟身體的連結度差的人 (跟身體的連結度差是比方說: 做某動作是屬於訓練大腿肌力，但我因為跟身體的連結度不好，雖然看起來好像有做到指令裡的動作，但實際出力點是小腿或膝耐力倒比較是小事了)。

我原以為或許是因為健身房的月費是吃到飽，因此授課老師無法提供這種做動作時到學員身邊指導，但後來觀察到一些老師的上課方式，我開始想或許不是我原先所想的那回事….

今天的瑜珈老師人很好，上課中會下長指導學員動作，避免學生因為姿勢不對白做工或受傷，而我留意到當她要靠近學員時，她有先說了這句: 等一下我會靠近並接觸你們的身體，告訴你們動作該怎麼調整，若你們當中有任何人不想要被接觸到身體，請讓我知道。這讓我回想起上回跟一個老師聊到關於，我覺得他上的瑜珈課很棒，而整個課程的精華則是能在最後面的10分鐘靜心裡讓人感受到身體和心的連結，這讓因為經常處於上腦而不容易與身體連結的我(上腦=因腦袋轉個不停，經常因為專注在腦，而忽略身體發給我的訊息) ，真的感覺相當寶貴，但有一定比例的學員沒有留下來完成最後的靜心，而是選擇離開，我建議老師，是不是課堂上提醒下學員免得他們錯過了，然而老師提到他以前這麼做但被學員投訴，因此他從此後就選擇不再提醒了。

是阿，人跟人之間的相處確實是相當需要智慧的，甚麼話該說，甚麼話不該說，怎樣的說法最合宜，相當考驗人，坦白說，在與人對話互動的部分我也是那種地雷王，常常因為心直口快加上反應太快時急著反應沒有顧慮到同理心跟視角的週全度，話一出去後，自己後悔就算了，往往也讓對方生氣而造成兩人不快，因此那個瑜珈老師所說的曾經好意提醒卻被投訴造成他不想再提醒，我是能理解的，只是依然免不了感覺到可惜，然而今天這個瑜珈老師得作法我真的好欣賞，感覺她示範了過去我在療癒課裡所學習到的: 自己負責任照顧自己的需求，以這CASE來說:

瑜珈老師有個需求是碰觸學員身體來協助姿勢到位，於是她提出要求: 我等一下會碰觸你們的身體指導姿勢的正確性，但她請學員若不想要被碰觸可以表達立場拒絕被碰觸。

或許生活中也是這樣，我們可以被允許表達我們的要求 (當然是合法且合理範圍內啦，比方，總不可能說: 交通違規，然後說有不想繳費的需求…..)但也要個空間去允許他人能選擇她/他想怎麼做，並讓自己不隨著對方的選擇起反應(可以給回應但不是起反應，起反應是指，比方對方沒有回答我們的問題: 問的人就生氣了，回應則是指: 對方沒有回答我們問的問題 我們可以表達我們好想知道她的回答而沒收到回答時會有失望或難過的感覺)。

我們可以發出疑問(=也就是提出問問題的要求)，但也要允許被發問方可以有個空間決定回答與否或怎麼回答…..

我們可以提出想要被關心或了解對方的要求，但也要允許對方能夠坦白的表達自己想不想要接受這個要求..

這個道理在書本裡常看到上課也常聽到，但令我有點無奈的是我似乎對這點總是易忘因此很難紮實地在生活中落實，因此每每身邊有這樣的天使演出呈現在我面前引領我時總令我驚艷及感恩，真是多虧這些前輩們在前面指引阿!

講了這麼多其實這篇主要幾個點而已

1.  提出要求但尊重回應

2.  人人都有難處

很多時候我們就某個角度來看似乎都有個對錯跟合宜與否，但事實上若再將背後的淵源跟故事了解清楚恐怕就很難去下定論，比方我和許多健身房的學員曾經一度就是以為是收費低的大團課，因此授課老師不會下場指導學員姿勢，但細細觀察才了解，也有個可能的原因是有些學員不想被碰觸，而老師們也不是各個都有怎麼在教學跟學員滿意度中取得平衡的智慧，因此要怎麼去論定是非對錯呢?

寫這篇的目地倒也不是想指導誰，只是因著自己容易忘的習慣，每次在生活中經有智慧的前輩們提點時，想為前輩們不僅得得這些智慧且落實在生活中喝采，感恩她們的示範，然後透過每次的書寫，希望可以加深自己的記憶，協助自己真正吸收罷了。

珍

隨筆作家

九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者

過去小名: MS EMOTIONAL

一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人

曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判

但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己

允許自己的不完美

從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土

我的願心是: 運用文字的條理及美

讓人事物的美好被更多人看見

讓美好人事物所傳達的訊息和理念能被更多人看見並理解

讓體驗、感覺、情緒能更具體完整的被表達