通勤也可以是美好時光 - 捷運篇 珍 - 心情記事 你討厭長時間通勤嗎 ? 長時間指的是一趟路超過 30 分鐘 我曾經非常討厭通勤 也曾喊過寧可拿來加班也不要拿來通勤的 SLOGAN 但當我體驗了捷運通勤並學會在捷運上作所有我能做的喜愛的事之後 我發現通勤也可以是一件很棒的事情 歡迎你隨著我的文字一同來體驗我的發現 醒覺能力開啟到一個程度之後，我不斷發現我真的是一個想太多的人，腦子裡總充滿一堆跟實際狀況不一定符合的主觀預設想法，在我重回職場重新工作後，因為必須要到單趟 50 分鐘的公司上班，上班前我一度非常猶豫，因為我在職場也好一段時間了從沒有進行過這麼長的通勤，我能嗎 ? 撐得下去嗎 ? 一趟 50 分鐘要怎麼度過 ? 整個時間都花在通勤上了，選擇這種距離的公司值得嗎 ? 到底通勤是不是個惱人的問題 ? 對我的確曾經是，但最近我發現當我找到方法後，我發覺不見得會是個惱人的點，只要針對通勤方式跟時間做好安排，通勤也可以是個美好的時光 ! 我的通勤流程是這樣的 : 首先要先走路 10 分鐘，然後緊接著是 40-50 分鐘的捷運通勤，這 10 分鐘就拿來散步運動，後續的 40-50 分鐘我是這樣用的 1. 拿來看書 平均一個月 20 個工作日可以看約７本書 ， 當然我看的不是那種非常艱深的，目前我看的是這７本 * 人類阿卡莎 / 作者 : 莫妮卡 . 穆嵐霓 * 修行者的祕密花園 / 作者 : 麥可 . 羅區格西 ...
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曼陀羅與我 - 為畫寫下主題、感謝詞能加速顯化療癒及目標的實現 珍 - 心情記事 沒想到畫畫療癒可以透過定畫本主題來聚焦跟顯化 但它就是有這麼神奇、效果有這麼好 快來試試 ! 最初 ， 我在畫畫時，對於寫下主題跟最後的感恩詞語比較不注重，一則因為我個主觀且容易自以為懂的人，一則因為我總認為畫畫才是主體，主體有完成最重要，其他的相對不重要，然而因為我在畫畫群組有個年輕的夥伴總是會不厭其煩地提醒主題， 第一次我被提醒時很高興 後面被提醒時我察覺我變得有點煩躁 我就看自己為何這麼煩燥 為何寫下主題對我來說會讓我煩燥 然後，我發現我雖然定了主題， 但我其實不敢對外或對老天宣告我的主題 當我發現這層心理因素後 我開始會在 PO 圖前寫下主題然後再 Po 到群組 做過幾次後感覺彷彿自己終於認同了自己原本宣告的主題 ( 也就是願心 ) 然後，就感覺對於所發出的願心增生了更堅定的力量去前進 也就是說把它畫完以後寫上主題，這個療癒的曼陀羅的章節才是一個最完整的結束，然後這願心透過這完整的過程順利被傳達出去 然後我覺得該議題療癒效果或該主題的實現度就顯化得更快了， 有了這個發現之後，我就開始會自動把主題寫上完成的畫頁 當然以上只是我個人的感覺 每個人的體驗跟感覺或許都不盡相同 以上僅供有緣人參考 比方我曾定過的主題是 : 接納生命的開展與綻放 那就在做畫前先寫下主題 . 開始做畫...
好文分享 – 一個屬於自己的空間 珍 - 心情記事 想像下 如果有個人創了一個空間 那個空間就是單純屬於你自己 屬於每個想獨處但因故無法的人來運用 這會是一件多棒多美的事情 在那個屬於自己的小天地 你可以恣意妄為 想寫作也可以 想看書也可以 想就這麼靜靜地待著和自己一起也行 在這個空間裡的每個片刻 沒有煩惱 而你就是就是這個空間裡的國王或女王 可以拋開所有不喜愛的一切 主導這空間裡的一切 想想這感覺是不是非常棒 ?! 前天和朋友派派相聚，她分享了她自己創作的短篇詩集，是關於創造一個屬於空間給所有有緣、想跟自己獨處或相處的人來享用，看完真是令我驚艷，我開始寫作也好一段時間了，對於一個能獨處的空間，我有過這種想法，但我的概念沒有她的這麼美麗，也沒有想像過這也可以是個所有想這麼做的朋友一起利用的開放空間，我感覺她的這個靈感好美，也感覺她的文字讓人忍不住對獨處產生一股吸引力 ， 而想躍躍欲試，字裡行間感受的到屬於她個人獨特魅力及深度，真的是好棒 ! 這真是篇令我愛不釋手的文章，她的文如底下，願與所有有緣人共享，期待有一天這個夢想 可以實現，期待實現的那一天 ! --- 跟自己相處一下吧 跟自己獨處一下吧 讓我跟自己見個面吧 讓我跟自己相處吧 讓我跟自己獨處吧 我有一個藍圖 關於買個自己的家 創造出一個空間 最舒服、最自在、最沒有限制，但卻有著無限可能的地方 也許，想靜一靜 發個呆 看個書 喝個...
恐星人 - 與老天的任性對話 珍 - 心情記事 老天，我好想任性發脾氣 為何想發脾氣，因為人總是要努力，這真辛苦 可不可以不努力就成功 ? 可不可以啥都不做，好事或錢就從天上掉下來 ? 可不可以不要成長、成熟、不用在每個領域努力變專業，卻依然可以開心過 ? 可不可以不「費心」分享，別人也能看見我的美、我的好、懂我所感動的事 ? 可不可以不要煩惱錢會用完這種事，花就對了 ?! 可不可以不要管臉上是否有皺紋，身分證到底幾歲，永遠以為自己 20 歲 ? 可不可以不用當賢妻良母，老公自己就會成功，孩子自己就會成長獨立 ? 可不可以不用認真孝順或非怎麼孝順不可，父母健康開心活且過得好 ?! 可不可以不用去管人在職場上薪水如，何職位如何，依然可以有夢且能實現 ? 可不可以只要做夢，夢就可以顯化在現實生活中 ?! 可不可以每天就只是快樂、玩就好 ? 老天，祢跑去哪裡了 ? 怎麼每次我像這樣認真的問祢話時，祢就像賴的已讀不回一樣 ………… 珍 隨筆作家 九柱 : 反恐 6 / 人類圖 : 投射者 過去小名 : MS EMOTIONAL 一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人 曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判 但現在我開始學會看...
恐星人碎碎念 - 任性老媽 VS 任性的青春期孩子 珍 - 心情記事 大寶貝 今早收走你的手機 你發了頓脾氣，生氣的跑回床上悶頭大睡，不管媽媽對你說什麼，不理就是不理， 專心的生氣 … 你氣想玩手機沒得玩，想在暑假玩手機玩到瘋難以如願 媽媽也很生氣，媽媽氣 : 為何讓孩子開心這麼難 .. 為何為你把關，卻要被你怨懟 !! 或許，你以為，媽媽很愛管你，事實上我一點都不喜歡管人，因為管人是一件很累的事，我連自己都管不好，更別提管人，和另一伴相處 20 幾年，曾試圖管過， 結論是好累，然後也真的管不了 …. 結論就是我確實沒有能耐管人 … 因此我真的不喜歡管人 或許你覺得，收走你的手機，就是在管你 我要怎麼跟你說，處在這個小學畢業沒甚麼課程安排的暑假，若不收走手機，你可能會 … 整日玩網路遊戲，因此玩迷了心 而這樣年輕就大量接觸手機對眼睛損傷很大 要怎麼跟你說，因為智慧型手機的問市及電腦的普及，不少人年紀輕輕就開始有眼疾，很早就面對眼睛不好的問題 …. 要怎麼跟你說明，人活在真實世上，整日不去外面接觸，不跟朋友在外面打球、一起玩耍，而是經常沉迷在網路世界長的時間的話，真的很可惜 .. 若非這些擔心，我也好想當個好好媽媽 ( 你說啥我都好，永遠面帶著校迎接你所有合理和不合理的要求我都只要給甜美笑容說好就好 ) ，孩子要什麼，我就給什麼，或許這樣就能永遠面對的是孩子開心的笑臉，彷彿自己是聖誕老公公，而不是愛管人的臭媽媽，...
好書分享 - 心靈寫作 珍 - 心情記事 坦白說 ， 最近因為在新工作上，因為工作性質 99% 與過去的工作性質不同，所以面臨很大的挫敗、挑戰跟自我調整 ( 心態跟做事方式 ) ，但新工作不是沒帶來好處，遠距所帶來的長時間通勤讓我在短短三周的 WEEK DAY 中看了近四本書。 捷運上人雖然多 ( 尤其是上下班通勤時間，車廂內經常是擠得跟沙丁魚一樣 ) ，但捷運其實在行駛期間是算穩的，也就是能站得住看得了書不頭暈，因此有些時候當我沉浸在書中的美好時 ， 往往會忘記我身處在人擠人的捷運車廂中 ， 反而還感覺只是站在某間日式站立式的店面裡吹著冷氣看書呢 …( 日本不是很多店是站著吃的嗎 …. 想像成是站立式的書店也行咩 …) 一兩個月前，朋友 E 介紹了這本心靈寫作後，我就買了二手書，但最近才看， 這是我看的第三本寫作的書 ( 前面兩本分別是 : 創作是心靈療癒的旅程 / 朱莉亞卡麥隆；靈魂寫作 / 珍妮 . 康納 ) 這次看完這本書，對於寫作，有些東西我放下了，比方書裡面會寫說 : 要每天寫 經常寫 想寫也寫 不想寫也寫 這點要求其實對我來說不難做到，開玩笑，在朋友圈中我是強迫症經典人版耶 ! 但是，最近，我想逐漸放下我的強迫症了，因此我做了一個決定，我想做我能做的然後持續的做，也就是「想寫然後也有空」才寫 ......) 書裡面有某些內容對我來說很受用，比方作者提到，不用去定義 什麼是好作品 甚麼是不好的作品...
恐星人碎碎念--膝蓋受傷 珍 - 心情記事 膝蓋受傷意味著 ….. 過度使用膝蓋 走路或跑步的姿勢不正確或使力的肌肉部位不完整 / 不正確 生活重心不平衡 ( 女性面和男性面或過去與現在的生失衡 ) 走路時要放慢腳步 暫時不能夠跑步或做太多會使用到膝蓋的活動 過去所習慣的動作要暫時調整避開 但同時在復原期間時，要盡可能地避免其他身體部位的代償效應 對於一個喜愛快走及跑步的人來說 膝蓋受傷代表 : 完蛋了!!運動方式跟型態必須調整 膝蓋的傷凸顯了姿勢不正確及跑步時腿部肌肉施力部位不正確 這傷宣告了 接下來有將有一段時間得在腿部相關運動上畫上休止符 若想要走得多、跑得多，就必須要好好看待正確暖身、跑步的重要性 當別人在熱情的跑步時，我們必須要忍住心中那想跟著一起跑的狂野的心 也需要安耐住擔心自己培養起來的跑步公里數及體力下降的擔心 對於一個上腦不容易與身體連結的人來說 膝蓋受傷意味著必須找回膝蓋和大腦知覺的連結點，重新啟動系統 不能僅以「伸展X分鐘」或「做XX動作X次、幾個不同動作」作為運動前暖身足夠否的判斷 要試著感受身體的狀態試著找回暖身時身體那股暖感的 FU 意味著運動時，大腦必須專注於身體因應著運動狀態所做的各項同步調整 對一個喜歡以運動來抒發壓力調整心情的人來說 必須要重新再找紓壓方式 必須試著重新以靜態的方式紓壓而不是單靠運動 在等待復原的期間可能會面臨壓力的...
人跟人之間 - 留意談話品質，別讓自己成為談話蟑螂 ! 珍 - 心情記事 你留意過自己與他人互動時的談話品質嗎 ? 我曾經不太在意談話品質且曾經是一隻非常大隻的談話蟑螂 ( 意思是 : 出現頻率很高、談話內容量大、生存力很夠 ( 怎樣都能對話、或不管他人有無回應，不管自己的話題是否使原本的話題失焦、或講的內容根本與該群組或該團體的主題無關，就是一味地自顧自己的講一大串，怎樣都要繼續講下去 ……….) 昨天 ， 因故講了一通讓我不是很想講的電話，因此我很簡短的在五分鐘內找了個理由結束對話，結束對話後 ， 我自己有點不解，不解 ， 是因為我是個很愛講話的人，然後 ， 或許也因為一直以來從事的是業務性質的工作，對我來說就算面對不認識的人，要找話題扯熟並不是問題，那 …. 為何對話沒多久 ， 我就不想再講了 ? … 我將這事放了一個晚上，我得到的結論是 我變了，我雖然愛講話，我依然是如此，但我不再像以前一樣，當心裡有股情緒時，因為 『想講話』 ( 其實是想將那情緒丟出去而講 ) 於是 : 1. 隨便找對象講 隨便找的意思是沒有去思考對方與我們的交情程度、瞭解程度，他能聽懂我的表達並看穿某些我自己也還未看懂自己在講啥的表面然後知道我們的心意嗎 ? 或即便她一開始或許也未必能聽懂我想講甚麼，但會願意給我耐心讓我慢慢講清楚。 2. 對象是對的，但對方當下狀態不對 對象是對的嗎 ?...
恐星人 - 墜落其實沒有想像中的可怕 珍 - 心情記事 曾經有一段時間因為感覺沒有依靠 一顆心總是不安定 我總是害怕已經非常平凡的自己不知幾時會跌落谷底 我才發現 ， 其實我的內心深處 ， 從不感覺真正擁有任何力量或能力 因此 ， 即便曾經在某些時刻達到某些目標，做到某些事 內心總未有真正踏實的感覺 因此 ， 常常處在擔心犯錯、失敗或墜落到最低點的恐慌感中 這種心靈情況使得我在生活中也展現的異常固執、怕錯跟難溝通(不聆聽) 那是因為我一直想在外在世界裡抓取任何能讓我感覺安全的人事物 對於任何會牽動到安全線的 ， 我完全沒有辦法接納 直到某天，真的 ， 「如我所怕」地墜落了 墜落的霎那間 ， 確實一度讓人感受到天旋地轉彷彿身處人間煉獄 但熬過那段心靈煉獄的階段後 我才明白 ， 我寧願費盡一切力氣 ， 死抓著一切都不敢去體驗的那份墜落之痛 並不是最可怕的 墜落之痛 ， 雖然讓人體驗極度的心碎、體驗不到自我價值及生命的意義 然而在那墜落之前費盡全身之力死抓著、以為能免於墜落的那份執著 才是令人疲累、疲乏、失去生命力的可怕毒藥 還記得我曾用盡...