人跟人之間-留意談話品質，別讓自己成為談話蟑螂!

                                                        珍-心情記事

你留意過自己與他人互動時的談話品質嗎?

我曾經不太在意談話品質且曾經是一隻非常大隻的談話蟑螂(意思是: 出現頻率很高、談話內容量大、生存力很夠(怎樣都能對話、或不管他人有無回應，不管自己的話題是否使原本的話題失焦、或講的內容根本與該群組或該團體的主題無關，就是一味地自顧自己的講一大串，怎樣都要繼續講下去……….) 

昨天，因故講了一通讓我不是很想講的電話，因此我很簡短的在五分鐘內找了個理由結束對話，結束對話後，我自己有點不解，不解，是因為我是個很愛講話的人，然後，或許也因為一直以來從事的是業務性質的工作，對我來說就算面對不認識的人，要找話題扯熟並不是問題，那….為何對話沒多久，我就不想再講了? …我將這事放了一個晚上，我得到的結論是 

我變了，我雖然愛講話，我依然是如此，但我不再像以前一樣，當心裡有股情緒時，因為 『想講話』(其實是想將那情緒丟出去而講)於是: 

1. 隨便找對象講

隨便找的意思是沒有去思考對方與我們的交情程度、瞭解程度，他能聽懂我的表達並看穿某些我自己也還未看懂自己在講啥的表面然後知道我們的心意嗎?或即便她一開始或許也未必能聽懂我想講甚麼，但會願意給我耐心讓我慢慢講清楚。 

2. 對象是對的，但對方當下狀態不對 

對象是對的嗎? 指的是她/他是我想傾訴的人，且他/她會有意願聆聽我說話 

對方狀態不合宜指的是: 
我想傾訴的人現在心情不好或不適合聊我想聊的話題
我想請訴的人現在不想聊我想聊的話題
當下的時間點或地點對他/她來說是能自在輕鬆聊的嗎? 

3. 對話過程中雙方或任一方，只將焦點(注意力/談話重點)放在自己身上 

比方，從對話開始就一直劈哩啪啦的講(這種狀態在很多時候談話是言之無物的，意思是: 講一堆發洩情緒的，說話內容對對方或自己沒有樂趣或益處，兩人在這些對話中無法獲得任何滋養，或者這對話只對我自己有好處(比方，我想發洩..只想找個「真人」說話)對對方沒有任何好處、趣味或收穫，或者這些對話會帶給對方負面的感受(聽完感覺到擔心、壓力、煩、對話內容或方式影響對方心情等等的….) 

比方講的過程中沒有停下來留意對方是否有疑問或有想講的 

我發現，我開始不太會再像以前一樣，當我自己想講話時，就任意在某一群組或任意抓著某一個人講話，若想講，我會想下有沒有合適的對話對象，當下有就能講，但若當下沒有合適的對象或我沒想講的FU，或我有想講但我感覺我講出來的東西會是一堆垃圾，我會選擇以畫畫或寫日記的方式來抒發我當下的心情，等到情緒過關後，再重新回去看剛剛的情緒是甚麼，自己為何反應這麼大? 而我發現這麼做的結果反而比以往我在上述1.2.3的情況中所做的聊天或對話對我自己幫助更大，怎說 

以往在1.2.3的情況下所做的對話，所得的結果多半是:

1. 對象不對: 對方無法理解我，聽不懂，一直問很多問題，我變成不斷在回答問題或者重複講那些不開心的話題(而這不斷地講對事情不一定有幫助，且有可能只是加深那些負面內容在心靈的烙印，讓我講完後不但沒有抒發而更深深陷在那些負面情緒中) 

2. 對方當下狀態不對時，聽完負擔，當下無法和我好好交流或互動，比方對方可能會一直聽但無法給任何回話(或心煩也不想回答，然後也因不好意思拒絕對話，因此就只是虛浮的留在對話中，但心神早就跑掉了…..) 

3. 雙方或任一方焦點(注意力/談話重點)只放在自己身上時

對話品質容易走經若未及時發現，對話就會變得:各說各話、互相批判或不理解，敗興收場….. 

在這些情況下，原本想找人講的目的完全沒有達到，平白花了時間後兩人過程中不享受然後講完也不開心，這好空虛，感覺很像花了錢吃大餐卻因為餐點不好吃敗興而返，然後日後對這間餐廳充滿負面印象，何需如此自找麻煩，而這點卻是我花了好多年的時間跟荼毒了好多朋友及群組後才領悟，真是苦了那些被我傾訴的對象跟我自己….(在此對當時的諸位苦主及過去的我自己致上深深的歉意…我真的不是故意的，但我當時真的好無明….(為何用無明，因為GOOGLE說，無明指的是: 愚痴黑闇迷沌的心..請先讓我這麼用，展現的很像我非常文學的樣子…) 

結論是，人生苦短，凡是若能有品質，做那件事才能在我們的生命中增添喜悅，而對我來說品質就是:  

A. 這件事是我想做的 

B. 做的當下是合意的(合意指的是過程中是開心地或即便不確定是否開心，但有符合自己想做這事或參與這活動的目地)….比方學一個新的東西，起初未必會開心，雖然有壓力但確實有學起來，這也算合意(合自己想做這事的目地跟用意)

B. 結果是我想要的(比方聊天就是想要相互交流，有真正的交流就會有品質，這種有品質交流越多就越能滋養彼此)

過去我當了好久的談話蟑螂而不自知，畢竟身為談話蟑螂，生存是最重要的(優於任何一件其他的事包含別人的感覺)，所以有自己一個獨到的生命力(不管自己發表的談話得到如何回應都可以生存下去)，當時把講話當成是唯一的生存方式，於是不自知的、不願意看到所有真相，一心一意的專心當談話蟑螂，感謝老天爺，也感恩那些曾被我如此對待的朋友們，讓我終於在經過那麼久的蟑螂式生存方式後，現在看見了並且有機會能夠將自己的談話模式轉為: 人類談話模式!

如果你曾是談話蟑螂，盡快看看身邊的朋友剩幾個，還有多少人喜歡與你談話，然後盡快轉成人類模式吧!

如果你身邊有談話蟑螂，請多包容，請理解這是他目前認定的唯一生存模式，即便頭痛或感覺到討厭，也不用認定他/她是故意，因為真的不是故意，只是誤以為自己只能這樣生存罷了!

珍

隨筆作家

九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者

過去小名: MS EMOTIONAL

一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人

曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判

但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己

允許自己的不完美

從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土

我的願心是: 運用文字的條理及美

讓人事物的美好被更多人看見

讓美好人事物所傳達的訊息和理念能被更多人看見並理解

讓體驗、感覺、情緒能更具體完整的被表達