好書分享-達賴喇嘛的貓三-心念的力量

                                                       珍- 心情記事

這真的是一本很有深意

很能協助自己探索到更深的自己的書

最初閱讀時沒有太多感覺

因為很像一本閒書很容易閱讀、很容易進入內容

但是書裡所講的許許多多內容，卻在腦海裡深深的留下烙印

讓人忍不住會不斷的去看這些文字然後有更深刻的自我提醒

忍不住想截取一些內容做分享:

(底下有底線的字皆為書中內容. 無底線的內容為我個任的感觸)

對自己很不耐煩，卻對全然的陌生人很有耐心，這樣又有何意義?

取自達賴喇嘛的貓三-心念的力量

這幾句我很有感觸，因為有好一段時間我處在這樣的狀態而不自知

但我並不是一開始就察覺到我對自己不耐煩，最初只是發現自己對親近的人不耐煩，但對關係遠的卻比較有耐心，我開始好奇為何我自己會有這個反差? 原來，

..有些時候是因為，身邊的人反應出我不喜歡的自我特質

..有些時候是因為，我因故在他們面前我壓抑、不敢做真實的自己

(比方很多話不敢說、害怕聽到對方說某些事、或不敢展現某些真實的自己或害怕看見他們處於我眼中認定的辛苦生活狀態)..

..有些時候是因為，自己的內心有很多矛盾與衝突無法解決，遇到需要面對外人的所展現的耐心也不過是強裝的罷了..

但回到這幾句的中心點，若能對自己慈悲，若能真的善待自己並接納自己所有的一切，自然而然的能夠信任生命並因為對自己及生命的這份愛及包容而能夠給出耐心。

如果有天，你也發現對自己或身邊的人不耐煩了，先別反省或檢討自己對他人的沒耐心，先停下來問問自己:

你不能接納自己哪些部分?  你對自己哪些部分不滿意?

試著去理解自己的某些不符合期待並非不可饒恕，或許這些不符合期待是老天的另有安排，或也許只是需要一些過程去學習，我們能做的是擁抱現下此刻所看到的每個面相的自己然後找回一份對自己的愛及包容!

關於打坐的好處跟效果

因為跟的一位師父修行，所以雖然屬於個性急躁坐不住在師父的帶領下依然有找到方法跟力量協助我持續打坐好幾年，雖然在打坐時間跟品質上我還有很多需要再精進的，但打坐真的感覺非常棒，底下兩段我取自達賴喇嘛的貓三-心念的力量正好可以說明打坐的好處

心緒不寧時就像暴風雨過後從溝裡要出來的水非常混濁，但是把這杯水放在平台的桌面上一會，雜質便會沉澱下來，你就能得到清澈的水，清澈到你可以看穿他

****常常我心煩或思緒很混亂時，打坐完真的會有一種相對的清晰感跟寧靜感出現

 對一個沒有在靜坐的人而言，不道德的行動猶如一根落在手心的毛髮，對一個練習靜坐的人而言，不道德的行動猶如一跟飄進眼睛裡的毛髮，問題可大了，規律靜坐的話人們很自然地能培養出道德上較強的覺察力。

***關於這部份我個人的體驗是，若將以前沒在靜坐的我跟現在靜坐一段時間的我相比，我比以往更能察覺自己是否心念偏頗或做了某些非真心想做的事情。

其他書中提到的一些很棒的觀點，整理如底下: (底下全部內容皆為書中內容)

自我，只是一個我們說給自己聽的故事，一個會依照心情而改變的故事，不要相信「我想的」就是「真」的

慈悲始於接受自己，而要接受自己，首先需要的是放下關於自己的負面想法，這需要「覺知到有負面想法的存在」才能開始

必須讓事情自行發展，不能強迫玫瑰花讓它開花，有時候你就是得等讓事情自然開展

沒有立即的後果並不意味著永遠不會有後果，所有的行動都會帶來結果，一個負面的行動者能不引發負面的後果，相反地，一個正面的行動又怎能不帶來正面的成果?

到哪裡才能找到足夠的皮，用以覆蓋大地？然而，踏破我腳下鞋底的皮變等同於用它覆蓋的大地，也就是說人無法控制外在事物，唯有修煉自己改變自己，有時候，我們無法避免踩到荊棘，但我們可以不讓他進一步傷害我們

 我領悟到根本不需要證明自己有多厲害

 真的能說某個人比另一個人好得多嗎?

 我發現強烈批判將導致一事無成

 我漸漸明白了一點，那就是雖然無法改變世界，但是我可以改變我理解這個世界的方式

 我學到的是當我能做到真正全然的專注，當我敞開心胸、感官敏銳我就能夠在最簡單的事物之中找到很大的喜悅

 可以從「與每個曾經有過的想法糾纏」變成「只要客觀地看著想法」就好

 唯有當我們覺知道自己心中在想什麼，我們才能在雜草中種出花朵來

 「守住此時此地」使我們免於對未來的焦慮以及過去所造成的創傷

 我們每一個個體都必須去發現，那份我們早已擁有的寶藏，也就是信念本身的本質，我們唯一要做的事情就是: 移除障蔽、抖落跳蚤，這樣一來我們就會發現自己最深刻的本質即為純粹的大愛和純粹的大悲

以上截自達賴喇嘛的貓三心念的力量ㄧ書

珍

隨筆作家

九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者

過去小名: MS EMOTIONAL

一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人

曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判

但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己

允許自己的不完美

從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土

我的願心是: 運用文字的條理及美

讓好書被更多人看見

讓書中所想傳達的理念能被更多人看見並理解

讓感覺、情緒能更具體完整的被表達