恐星人-同理心學習篇

過去我一直是個「只活在自己世界裡而不太能同理他人」的人

在無法同理他人的時候

雖然也有過一些不舒服的感覺:孤單、不被眾人喜愛、被當白目

但是或許是因為當時只專注於自己

因此坦白說心靈上相對是比較沒有負擔的(就是還滿開心的)

(反正當時凡事都覺得是別人的錯、什麼都怪別人就可以)

後來當我開始試著學同理且持續鍛練自己時

常在試著同理的過程中體驗到「轉骨」般的過程

而每次轉骨我都會經歷深刻的痛苦

然後再留下新的深刻體悟

一段時間下來

有一份明白是

同理兩字很難、很沉重

人專注在自身的事務是一種自然的天性跟習性

只懂或最懂自己也是一種必然(有時還不一定能搞懂自己)

在這種種前提下

要做到同理(試著想像自己處在對方的位置及狀態下理解對方可能在經歷的，並體會其因此產生的情緒和思想) 真的是很大的挑戰

尤其，很多時候，我們並未實際經歷過他人所面對的問題

要如何能懂其難、明白其苦

只能說盡可能的去試著懂，試著展現同理

但要完全明白，真的不容易　

對我個人來說

不明白同理時不知道困難

開始明白同理後才曉得同理的困難

除此之外，在追求學會同理的過程中

有時也常誤觸同理的陷阱落入強迫性同理

也就是每學會一分同理就期盼別人给予相同的同理

或期盼自己在每一份新的明白後有更深更高的同理

這真是拿不可能的任務來要求自己

這有多大的強迫、多大的壓力

每每這樣轉過一圈後

發現原來最無法接納的是自己的過度天真

很認同朋友S說的，有些事，我們只能「盡己所能，然後放過自己所不能」

同理心真的不容易學阿~只能邊靠夭邊繼續鍛練了

珍

隨筆作家

九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者

過去小名: MS EMOTIONAL

一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人

曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判

但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己

允許自己的不完美

從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土

我的願心是: 運用文字的條理及美

讓好書被更多人看見

讓書中所想傳達的理念能被更多人看見並理解

讓感覺、情緒能更具體完整的被表達