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曼陀羅與我 - 幸福花鑰 ( 曼陀羅畫畫療癒 -6 鍛鍊直覺指引 )                                                                                                               珍 - 心情記事 最近有個感受是 : 畫快時，很很能鍛鍊受直覺的指引， ( 畫快指的是 : 畫得很快，完全不停下來思索，就是看到的線條或空格馬上拿起畫筆，在很短的時間之內將整幅曼陀羅著色完畢 ) ，畫完後會能察覺直覺要引領我看見關於自己的是甚麼 ( 直覺想要告訴我的訊息 ) ， 對我來說，這是種很奇妙也很美妙的經歷，而我很樂在偶爾能夠讓腦袋休息一下， ( 畢竟我是曾在 POV 工作坊被雙 H 大師級訓練師宣告 「 BUSY   MIND= 腦袋快到已經主導我的人生」的經典人版 ) ，平日大多數的時候，我很喜歡讓腦幫我運作跟規劃， 但也有很多時候我也苦於腦奪走我人生主導權，因為當大腦完全主導人...

你愛批評嗎 ?    讓批評成為你的力量 !                                                           珍 - 心情記事   你愛批評嗎 ? 我真得很愛批評，一則是因為我的人類圖機構在看事情第一時間最優先會注意到的是問題點及可能的風險，一則是因為曾經在我眼中每個人都有重重的問題，沒有什麼優點 ( 當然我也是這樣看自己的 .. 在我眼中我永遠都不夠好 ) ，但說真的，沒有幾個人能夠受得了一直被指出缺點或不足之處，即便對方的用意再好，沒有人能夠接受常常被指出問題而不是稱讚，因此有很長一段時間「容易脫口就說出問題點及風險」的我得到的並不是發現問題的感激而是對方的白眼或怒氣，同事朋友之間得到這種反應也就算了，連家人也這樣真的連日子都過苦了，我開始正視這個問題並想辦法做調整然後我發現 : 過去我常常是一看到意見就脫口而出，而這種時候通常講的時候也不太留意表達的方式及完整性，也很少思考問題點或風險有無任何解套，因此常被認為是個批評鬼 ( 也就是烏鴉 ) ，既不討喜也常落得自討沒趣。   我試過忍住不說，但是結果並不是很好，怎說呢，有話憋著自己不舒服然後無法真誠自然地與對方互動，久了形成隔閡，關係因而變得因無法真誠相待、直白溝通彼此無法親密。   機緣下因為接觸人類圖 ( 看人類圖相關書籍及網路資訊 ) 了解到機構是難改的，但怎麼善用自己的機構並讓機構成為自己的力量是個考驗，於是我開始摸索關於批評這件事。   批評有兩種，一種是純粹發洩，一種是真的有看到問題點，因為希望...

曼陀羅與我 - 幸福花鑰 ( 曼陀羅畫畫療癒 -5 看見跳舞的手 )                                                           珍 - 心情記事 想不到我也到了一個境界是 不用提醒或要求自己   手自己會去把畫本拿出來畫 腳會自己穿鞋走出去運動 然後做這些事情的時候都很享受且心情是一個全然的開心喜悅，不管中間經歷的情緒是什麼，呼～（岸邊看的，快點下水來一起唷～這滋味真的美的讓你不要不要的～）原來畫畫的時候手會跳舞，而她跳起舞來是這麼動人這麼美 ! 這麼開心 ! 這麼令人喜愛 ! 自從了解療癒的好處後，我無法停止療癒 ，而 我療癒的方式從只知道上心靈課程 ， 慢慢轉變為以下的幾個方式: * 畫曼陀羅 * 看書 ( 各種療癒書、心靈或心理學相關書籍、名人傳記 )  * 參與精舍修行及鍛鍊 ( 活動內容含打坐、講授佛理、教導如何落實禪行於日常生活中、透過分享或幫忙精舍的一些公共事務來讓自己參與社會服務型態的活動 ) * 唱歌 * 參與心靈課程或工作坊 * 水晶能量療法 等等 ……. 而其中我挺喜愛的就是畫曼陀羅，因為 1.   不受場地及時間及參與人數限制 ( 比方課程要有一定人數，唱歌半夜很難唱 ) 畫畫想畫就可以畫，只要有個位置，只要有筆只要有畫本，不用伴，隨時都可以 ~   2.   能正向抒發情緒 一度因為壓...

好書分享 - 斜槓青年                                                                    珍 - 心情記事   本書是朋友 P 看到感覺很適合我所以推薦我看的，當時我因為睡眠問題已經辭了工作正準備暫離職場開始我的職場休息時光，那個時候對於這個長假必沒有興奮的期待感，相反地我充滿了緊張和害怕，完全不知道路會走到哪，睡眠問題能否透過沒上班的休息順利解決 ? 還是會因為沒了工作這個重心而變得更嚴重 ?    不工作，整天且每天純休息，我是否知道怎麼安排生活 ? 大家都說休息很棒，因為可以做自己想做事了，問題是我還真不知道我喜歡甚麼 ? 我想做的事情是什麼 ?   我過去的人生不管是學生階段或上班族的階段，我就是從眾生活 ( 大家做啥我就做啥 ) 當學生時就是讀書 ( 是只讀教科書喔，完全不懂得讀其他的書，因為當時讀書的目地就是要升學咩，那就讀升學用教科書阿 ) ，下課後就是做家事然後吃飯睡覺等隔天，在我的原生家庭生活中沒有所謂培養興趣或度假這種事，簡單說呢，自己本身資質就普通加上個性不太愛探索世界，也從不思考人生，上班後就模仿以前的學生生活，白天上班晚上加班，偶爾去補習考點證照 ( 勵志的書不都這麼教我們嗎 ? 多幾張證照才能保障競爭性 ) ，當媽後沒差太多就是生活中再擠入婚姻生活和親子生活，然後呢因為不喜歡閒下來的時候 ( 其實就是因為不懂得生活加上個性容易焦慮因，此其實很多時候我寧可一直忙碌也不想要停下來休息，每次休息都得面對自己不知道要幹嘛這件事 ) ，因此休假或做自己喜歡做的事情真是個挑戰，從某個角度來說作者是斜槓青年，我是蠻幹青年，斜槓青年得到自己想過的生活也出了本書，但是蠻幹青年則是蠻幹到有睡眠問題然後得到卡住的中年 …….   過作者寫著他一路如何經歷...

曼陀羅與我 - 幸福花鑰 ( 曼陀羅畫畫療癒 -4 看見更多的自己 )                                                           珍 - 心情記事   在畫畫的過程中，我察覺到自己一旦懂得如何以運用某幾個風格 ( 比方七彩做畫的方式裡大比例使用 1-3 個顏色，其他顏色相對低 % 去畫出美麗的樣式後 ) ，很容易會想要持續以相同少數主導色及類似的比例，試圖再創造出美麗的組合，這個做法確實讓我在不同的曼陀羅圖案中依然可以塑造出很類似的感覺，但卻也無法再創造出新亮點，慢慢的畫都很相似然後畫筆的長短也變得「差很大」。     察覺到這樣的情形時，我下了一個決定，那就是不要用預設的那幾個漂亮的顏色 ( 我眼中喜愛的顏色 = 漂亮的顏色 ) 為主導色，改以色筆中較長的那幾個為主導色 ( 該圖使用最多 % 的顏色 ) ，最初也閃過這樣畫出來的圖不知會變怎樣，不過我想想，用原來的方式再怎麼畫也就是那樣，試一試就算畫的不好，也不是什麼大事，結果這麼畫之後，的確畫看起來就不再那麼感覺很同質性，但當然心中也冒出很多聲音 : 有不一樣了 可是好像沒特別好看 用不熟的顏色隨 FU 這樣畫 果然至多只能創造出與原先的圖的差異性但沒有亮點 但是當我將這畫傳到畫畫群組裡時，想不到還是有夥伴說那張曼陀羅畫的好看，說感受到發光，然後我感受到一些不一樣的感覺...

曼陀羅與我 - 幸福花鑰 ( 曼陀羅畫畫療癒-3 每幅畫都有個故事)                                                            珍 - 心情記事 我們的畫其實會告訴我們很多訊息，就好像每幅畫都在訴說一個故事，而想看懂這些訊息或這個故事 ， 除了找專業諮商以外，其實我們也可以花一點時間和自己的畫在一起，體驗下看那些畫的感受 最初，我也常覺得我看不懂我的畫 但其實我也看不懂我自己 如果你也是相同的情形 那麼請你花點時間和自己在一起 花點時間和自己完成的畫在一起 感受一下這幅畫看起來的感覺 很輕鬆嗎 ? 很混濁嗎 ? 很混亂嗎 ? 很衝突嗎 ? 還是很平和 ? 很亮麗? 這幅畫看起來的感覺和你訂的主題有甚麼相關性? 你的畫想跟你進行什麼對話 ? 你的畫會告訴你做畫當下的心境 你的畫會告訴你做畫當下的狀態 或許你覺得，我的狀態和我的心境，我的大腦已經告訴我答案 你可以透過你的畫來印證你的腦告訴你的是真實的嗎 ? 當你心中感覺到痛但是你的大腦要你正面思考 也許你就跳過了這個痛或這個正在糾結的情緒 但你的畫會告訴你那個痛或糾結是否還在 然後透過這個畫畫的過程，一點一滴的慢慢的帶走了這個痛 完成一幅畫或許無法完全帶走你一個傷痛或情緒 因為一個傷痛或許需要畫好多次才能消除 相同的 ， 一個恐懼或焦躁也或許需要很多幅畫才能撫平 沒關係，我們有很多時間，不用急，也不要批判這樣的自己 跟這樣的自己在一起，浸泡在自己的狀態裡，然後時間到了，你自然就能離開這個狀態 你能給自己多大的耐心跟包容，自然就能夠給別人多大的耐心跟包容 珍 隨筆作家 九柱 : 反恐 6 / 人類圖...