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先別急著生氣 ----                                                               珍 - 心情記事 我是個容易生氣的人坦白說 然後情緒的發作在遇到人多需要相互配合的時候更為明顯 所以常常容易在公共場合產生爆點 因為在公共場合什麼樣的人都有 人多時，陌生人間硬要互相配合時，有時真的是容易不開心 不過，我慢慢發現，這些不開心的比例其實是有機會降低的 倘若我們願意放慢腳步去觀察的話 這兩年因為運動及跟著團體修行的關係，比以往更常進出一些公共場合，比方，健身房、運動場、游泳池及共心會所，去到這些地方的時候，剛開始真的是好幾次差點要發脾氣，但等到我慢下腳步，我發現，其實有些氣真的可以省下，假若我們願意慢下腳步，看完全部後，就算不一定能同意對方的作法，但就不一定會想要生氣了。 舉例 1: 泳池烤箱 : 說真的當時泳池的烤箱很小，大概只有兩三坪大，進去 8 個人的時候其實就顯得很擠了，有次我進去站在最裡面，一個阿姨門打開後就用個塑膠瓢，舀了瓢泳池的水，看也不看的往裡面地面一潑 … 當然我的腳一定被噴到了，我心裡正想著這也太沒禮貌了你就這樣整個潑到我的腳耶 ….. 想著她有年紀我到底要不要發火的當下 … 聽著她跟後面進來的同伴說，這裡面太多人進來流汗，地上都是汗水髒死了，沒有用清水沖一沖怎麼有辦法使用 ?!...... 我原本要發火的心，溫度瞬間冷了下來 .. 原來她是好意阿 ! 是說阿姨 .. 是不會講一聲說 : 我沖一下卡乾淨這樣，再動手嗎 ...

羨慕也可以成為一種力量                                                                珍 - 心情記事 你羨慕過別人嗎 ? 你羨慕的是什麼呢 ? 是他人所擁有的物質、能力 ? 人格特質 ? 還是經歷 ? 羨慕其實沒有好與壞 但若能善用羨慕，羨慕也可以成為一種力量 ! ( 沒耐心的直接看到最後一段 ) 我常常羨慕別人 因為總是在他人身上看到我所欠缺或我所嚮往的 但過去在羨慕的感覺之後，我總容易有個惆悵感 為什麼呢 ? 一則羨慕別人的，表示我目前沒有， 所以難免感覺到失落，有時甚至還有些嫉妒 (><) 一則他人羨慕我的，因為已經擁有，也不覺得有那麼美好 所以只要講到羨慕，難免總會有個失落感 最後還免不了要批判自己一番，為何不知足 ? ( 在我們的文化裡，總感覺羨慕他人是因為不夠知足 ….) 漸漸的，年紀稍稍長了些後 發現幸運不是那麼理所當然 挫折也不是那麼偶然才會遇到後 突然對羨慕有了轉念 羨慕他人的，表示我還有想追求的， 這也挺好，也是一種對生命的熱力和動力 他人羨慕我的，則可以用來鼓舞自己， 其實，我也沒那麼糟嘛 ?! 擁有的也還挺多的嘛 ?! 讓羨慕他人的點成為自己可以追求的目標 能實現幾個是幾個 不能實現的自然漸漸就會淡了 至於羨慕他人的 就勇敢的對他人說出來 或許...

幸福花鑰 - 為何要訂畫本主題                                                                珍 - 心情記事 畫曼陀羅這件事本身就是一種療癒，不訂主題式地畫也是一種畫法，一樣會有療癒效果，但若能訂主題，事實上，比較能夠針對自己當下的生命來說比較有卡點的特定議題，進行針對性的療癒，換句話說，沒訂主題時，會是比較大範圍的療癒 : 隨著畫者在每個畫畫的當下浮出的議題去處理，但若訂主題，則能系統性的針對該議題的所有相關主副議題聚焦處理。 舉例來說，若是因為感覺到恐慌，畫畫有效果。 但若是具體知道是因為工作上不安定所帶來的恐慌，就可以針對工作或經濟來訂主題進行畫畫療癒。 若是因為與人關係上無法親密所產生的恐慌，就可以針對自我和解或男女相融來訂主題進行畫畫療癒。 珍 隨筆作家 九柱 :  反恐 6 /  人類圖 :  投射者 過去小名 : MS EMOTIONAL 一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人 曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判 但現在我開始學會看懂自己 、 理解自己、珍愛自己 允許自己的不完美 從 0 開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土 我的願心是 :  運用文字的條理及美 讓好書被更多人看見 讓書中所想傳達的理念能被更多人看見並理解 讓感覺、情緒能更具體完整的被表達

幸福花鑰 +DNA 畫本 - 兩本同步並進的美妙旅程                                                         珍 - 心情記事 這次是首次在同一個區間只單獨畫 DNA 沒畫花鑰 然後連畫了 40 幾張的 DNA 畫本後 才開新花鑰畫本 有個驚奇的發現是 在畫 DNA 時感覺因議題不斷浮現 所以持續經歷情緒爆破，力道之大， 有時候都不確定自己的狀態 是變好還是變糟了 ( 因為上下波動太大太多 ) 但在開了花鑰畫了三四張後 確實可以看見 在 DNA 畫本所經歷的一切 彷彿是 DNA 被打散再重組的過程 然後透或花鑰的呈現 得以看見新建的 DNA 展現新風貌 頗新奇的經驗 建議大家試試兩本搭配的畫法 ( 目前我是 DNA 畫第三本 . 花鑰第四本 ) 我個人感覺這過程有點像練肌耐力 透過先破壞原本的肌肉組織 然後吸收營養後 重新建立有力量的新肌肉組織型態 這些工具這麼棒 搭配著用時又能讓它發揮最大效果 當然要分享給畫友   一邊畫一邊採取行動   讓我們一起透過內療外行的結合   綻放屬於自己的生命燦爛 珍 隨筆作家 九柱 :  反恐 6 /  人類圖 :  投射者 過去小名 : MS EMOTIONAL 一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人 曾經我因為不會管理這些敏感...

抱怨意味著有期待 ， 而責怪則是顯示現在不舒服                                                       珍 - 心情記事 人為什麼會抱怨 ? 一般都認為抱怨就是不知足、不惜福 但其實我的感受是不一樣的， 或許是因為過去我常抱怨， 也常因為愛抱怨而被身邊的人責怪或討厭 因此能明白，抱怨其實不只是想講出來 抱怨是因為對人事物有一定的要求或期待 目前這個要求或期待沒有被滿足 而我們目前也找不到方法放下這個要求或期待 但身處其中很不舒服 因此透過抱怨來抒發 同時，希望在抱怨的過程中 有機會聽見或發現解決之道 在我的認知裡 不抱怨的人有兩種 第一種就是生活中沒有要求或期待 第二種事有要求或期待，但已經找到滿足這些要求或期待的方法 很多時候，我們被期待不要抱怨 但活在地球上，既然尚未成佛或得道 一定會有很多需要面對和鍛煉的部份 真的遇到了要求和期待無法被滿足 真的需要把抱怨作為一個出口時，就抱怨吧 ! 只是真的要找對對象抱怨 以免既抒發不了還要被灌上愛抱怨的罪 ( 彷彿抱怨的人才是最有問題的人 ) 那就更累了 如果你遇到朋友在抱怨 當下不知道如何處理 既心疼不了也沒辦法給解套的方案時 不如跟他說至少他 / 她是個對人事物有要求的人 光這點也是很不錯了，可以就這點肯定一下自己   然後提醒或許將來也會因此在人生路上辛苦些 給他 / 她一點「給力感」也挺好 ! 責怪呢，...