恐星人被貼上的標籤裡也有「難相處」這張 珍 - 心情記事 我們每天都在幫別人貼標籤 也在被別人貼上標籤 什麼標籤都有 好壞都有 好的標籤比方 : 好人、美麗、認真、勤奮、 …… 壞的標籤比方 : 壞人、醜人、難搞、難相處、擺爛、自私 ….. 在很多標籤當中 ， 有一段時間 ， 我非常不能夠接受被貼上難相處的標籤 ， 因為我自認為 我很好講話 ( 說什麼都好 … 到沒原則的程度 ) 我很好溝通 ( 反正就說什麼都好 ) 我喜歡幫助他人 ( 能幫的就幫、能做的我就做 ) 我樂於照顧別人 ( 我能幫上忙的我盡量 ) 我懂得吵熱氣氛 ( 有需要就幫忙吵熱氣氛 ， 讓每個人都能談上話 ) 我懂得配合他人 能夠你好我好大家好就是最好的情況 通常以上特質大部份都展現在工作、商業、社會、交際場合上 …. 但當我在私人生活中的時候 我只想講我要講的話 我只想吃我想吃的東西 我只想和我想碰面的人一起碰面或聚會 聚餐的餐點多讚都吸引不了我 ， 但聚會的人或主題會吸引我 如果沒有我有興趣的人事物的聚會 ， 我會寧可選擇運動 邀約的方式如果沒有尊重到我 ， 我會選擇拒絕 聚會或活動的內容如果沒有包含到我 ， 我會選擇拒絕 尊重可以是一種詢問一種為對方考慮到的安排 包含是一種有留下一個...
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Why 喜歡游泳 珍 - 心情記事 在所有的運動當中我最喜愛游泳 而這發現也不過是這半年內的事情 最初對游泳真的很排斥 因為要換衣服要碰漂白水 還有穿泳衣時面對不良的身形 … 加上一定得帶一堆東西去梳洗 最最最重要的是當時我不會游泳 每次在泳池都只能不務正業 游沒兩下，踢也不太會踢，一直踢 .. 也粉無聊 憋氣也不太會憋，肺活量也不大夠， 因此當時所鍛練的假換氣至多只能撐三次 … 純打 SPA 挺無聊 純泡熱水當時我也沒這種耐心 至於烤箱流汗這檔子事，當年的我還年輕， 覺得沒事搞個汗流全身要幹嘛 … 但經過三年的努力，當我開始懂得享受運動 上 YOGA 、跑步、快走、游泳、重訓、爬山、騎腳踏車、飛輪、勁量槓鈴 …. 這些運動都帶給我快樂和放鬆，但最符合我需求的還是游泳 因為到目前為止只有游泳能將我帶離我管控不了的腦 能讓我脫離腦的控制 從那煩擾不休的思緒中脫離覓得一塊淨土， 讓那從不懂得休息的腦，當處於水中必需獲得安全時 願意將主導權交給身體團隊 ( 手、腳、頭、嘴去執行滑、踢、轉、吸吐 ) 讓這身體團隊的團結合作下，整個人隨著每一次的換氣，整個相融讓身體能順暢的在水裡往前飄浮滑動 … 我感覺游泳不只是讓我學會活在當下 游泳還讓我跟我身體的各部位更貼近，並透過身體反應覺察...
誰說孤單時只能跟 SIRI 聊天 ? YOU TUBE 也可以是你的互動選項 ! 珍 - 心情記事 別以為只有 SIRI 可以聊天 其實 YOU TUBE 也會學習跟你互動 先前看網路傳一些手機用戶會跟 SIRI 聊天，兩方對話也頗好玩，有天我到運動場散步走路，當我心情比較煩悶時，特別喜歡到開放式的戶外場所去走路，這時候通常邊走路邊聽音樂，最近呢，剛好迷上了電視劇獨孤天下，特別喜歡這劇的主題曲，於是呢我一邊散步一邊在 YOU TUBE 上面輸入獨孤天下主題曲，說也怪 ( 說怪是因為我很不滿意 ) 只出來一首是獨孤天下主題曲，其他底下的 ( 下一首 ) 都不是 … 聽完後，趕在它跳下一首不是獨孤天下主題曲的時候，速按上一頁 ( 重聽原來的那首對的主題曲 ) ，聽完後，發現底下顯示待播放的歌曲，竟然還是沒有獨孤天下的主題曲， … 有點不太滿意，但因為一邊在快走，也不想要停下來搜歌，於是我繼續再按上一頁讓它再跳回來的那首對的主題曲，沒想到這麼重覆按約三四次後，我驚喜的看到底下顯示待播放的歌曲，全部都是獨孤天下的主題曲 ( 大概有 6-7 首 ) ，哈，我回想起網路搜尋引擎系統，本就有依用戶關鍵字或依系統儲存的喜好資訊出現相對應的網頁內容讓用戶使用的貼心功能，突然會心一笑，心想，總算讓系統明白我要什麼了，雖然它和我磨合了三四次才抓到我的點，原本因孤單落寞所引起的煩燥的心，在那瞬間，因為需求被照顧到的滿足，整個喜悅了...
抱怨和責怪，是我向生命收取過最昂貴的奢侈稅 ! 珍 - 心情記事 你喜歡抱怨嗎 ? 你習慣責怪他人或自己嗎 ? 我常這樣，尤其是當人事物不如我預期時， 然而，當我懂得愛自己也找到自己喜歡做的事情， 我才發現，「抱怨」和「責怪」，是我向生命收取過最昂貴的奢侈稅 ! 過去我習慣抱怨跟責怪，我以為抱怨是在表達我的感受，我以為責怪是一種必要，因為必需要讓對方知道他那邊做不好，以後才有機會改進，因此要嘛怪別人，要嘛怪自己，每當生活中有人事物不符合我的預期時，我就一定會抱怨和責怪。 抱怨和責怪都是一種夾帶負面情緒的表達 ( 外包裝是負面情緒 = 一種對他人的批判跟攻擊 ) ，內容物才是真正想表達的 ) ，若聆聽方若沒有穩定且清明的內在，沒人想收這樣的包裹，萬一不小心簽收了，也很難不在看到包裝的第一眼時就翻白眼，或甚至只看包裝不開包裹就立馬回敬相同或更大的負面情緒。 以前雖然腦子裡也知道抱怨和責怪不是出路 ( 心靈課程也上了，書也看了不少 ) ，但說真的不知道怎麼改，也不知道怎麼轉換，至多曾經就是試著去壓抑，結果就是累積太多，然後在某個非預期的時間點爆炸，反而更糟 … 直到我開始學會愛自己 ( 感受、理解並試著去滿足自己的需求 ) ，並開始做自己喜歡做的事情；我才真的想要停下抱怨跟責怪的模式，因為我發現 抱怨和責怪對現狀沒有幫助 抱怨和責怪讓自己整個竉罩在負面能量...
上腦人的筋骨健檢與保養之旅 珍 - 心情記事 大多數人都聽過身體健康檢查 但你是否知道筋骨也需要健檢跟保養 ? 做好筋骨的健檢與保養， 能讓身體更輕鬆、更有行動力 也能跟酸痛說掰掰 ! PS 我講話比較囉唆，又喜歡說明自己的摸索過程，讓人明白有些時候過程沒那麼快 .. 因此若沒有耐心的讀者，請直接跳到最後三段看本篇重點即可 … 約幾年前，我開始容易這邊酸那邊痛，中西醫都看過 ( 西醫是只照 X 光沒有照到那種核磁共振，中醫是說有脊椎側彎跟全身肌肉有緊繃僵硬的情形 ..) 當時因為工作忙，也因為對生活及對自己沒那麼上心，坦白說，我只想要解決問題，沒有想要瞭解問題是怎麼產生的，所以急就章的到處亂找整復推拿，其中有一次，還因為懶就近嘗試新的 ( 沒接觸過的、不熟的 ) 整復推拿師，結果受傷造成大發炎，消炎藥吃了一週，護腰大概帶了半年有 … 事後回想起來，酸痛的原因很多種，以當時我並沒有任何的運動習慣來說，不太可能是運動過度造成的酸痛，但中醫所說的脊椎側彎，加上上班族久坐缺乏運動，肌肉沒力及循環不好造成的酸痛的可能性挺大，但我當時完全沒想要做任何努力，就只是找幾個整復推拿師處理這個問題 ….. 因此就搞到大發炎，不過也是因為如此，後來我就不敢再這麼隨便處理，畢竟，下次誰知道會變怎樣 … 所以從那個時候開始，我有意識地展開了對身體...
恢復流汗功能 - 從不流汗到流汗的旅程 珍 - 心情記事 你也是不容易流汗的人嗎 ? 是否你也覺得自己的體質就是固定了 ， 從此大概都不會流汗了 ? 其實流汗功能是可以恢復的 ， 如果你也想恢復身體的流汗機制 ， 歡迎你透過底下這篇參與我的旅程 ! 我也曾經像上述的這樣有非常不易流汗的情形 ， 然後一遇天氣悶熱 ， 就容易因為沒有排汗整個積在體內進而引發中暑或頭痛 ， 經刮沙代謝一些出來身體才比較輕鬆 ，原也不以為意，反正很多女性朋友很羨慕我這種體質 ( 穿鞋不用一定要穿襪子、夏天粧花的慢、或不會因為流汗衣服濕黏 ) ，人的天性就是這樣，反正也不愛運動，加上偶爾有可以讓人羨慕的地方好像也挺好，於是就這樣一年一年過去，我也沒真的正視過這件事。直到漸漸的身體開始有越來越多的問題，筋骨容易酸痛，蕁麻疹，腸胃也比較容易消化不良等等的 … 我開始想是因為沒運動嗎 ? 也滿多人說不流汗就是會引發身體很多問題 …. 最初，因為也不知道怎麼下手，所以我聽從朋友的建議 ( 想當然爾，當時我並不運動，當然是跟我一樣不愛運動的朋友的建議 …) ，選擇從岩盤開始下手，岩盤就是花錢花時間就可以，將自己準備好帶好一些衣物跟用品 ( 每家岩盤浴店家所提供盥洗用品不太一定 ) ，然後就是去那邊躺岩盤聊天然後等流汗 … 因為從小就不是容易流汗的體質，上班後長...
好電影分享 - 潛艇獵殺令 珍 - 心情記事 潛艇獵殺令真的滿好看的 ，劇情緊湊無冷場、無尿場 ( 絕對捨不得去尿尿 ) ，演員演技好當然也是一點，對我來說這次看的時候，還有個新亮點就是，跳脫以往的絕對美式英雄主義，第一主角，潛艇鑑的鑑長每次在做主要的決策時，不再像以往只執著於 : 以保護國土為最優先 或 以突顯美國國力為最優先 或 以考慮自身的恐懼 ( 潛鑑會被攻擊或回國後會被處置軍法 ) 為最優先 以制裁或報復對方為最優先 難得的是以拉高角度，從 怎樣對兩國和平最有幫助 怎樣可以將傷害降到最低 怎樣可以讓潛艇上的所有人最安全 要做到這樣非常不容易，第一得先放掉自身對安全或認同感或日後被處置的恐懼，還有能夠不受週邊不同意見的人的干擾，第一主角，潛艇鑑的鑑長在這部份演的很棒因為他只做重點溝通但不會妥協他的權力，不知道是否是這股氣勢造就團隊成員雖然並不認同他的每個決定，但卻依然願意聽命。 雖然若要認真說起來，電影的很多情境不太真實 ( 比方怎麼可能去聽敵方的鑑長的指揮 ? 比方，怎麼可能只靠一艘潛鑑潛入那麼大的國家不被發現，還能全身而退 ?... 或者這也是更高標的美國英雄式電影，因為搞半天還是美國人贏了 …... 但我們先不去管這些 …. 否則會落入辯論 ) 但我現下只想天真的去想著或許這世界的能量真的改變了，大家看重和平重過於戰爭、爭奪或英雄主義，然後或許真的有那麼一天，全世界握權的人都能夠像這部片一樣，在挑起每場戰爭之...
不紅的部落客也可以很開心 珍 - 心情記事 成為部落客是今年 2 月的事情，原本是因為話多、感覺多，總是隨時有好多話想說，然後個性上因為容易對一些事情有看法，總是想跟人分享或討論，但所有朋友都好忙，且沒人像我這麼無敵愛講話 ( 暈 … 不知道為何會這麼愛講話 …) ，有段時間，我真的是網路社群大白 ( 詳情請參考我部落格中另一篇 : 別當群組小白 - 網路社群 PO 文禮儀篇 ) ，常常霸佔某些群組的版面，淨講些我個人的感想或心得或疑問 …. 當時，其實不太懂得怎麼講重點，然後也不清楚自己想分享的原因是什麼，很多東西沒有沉澱跟過濾，講的又臭又長，又不一定有邏輯或脈絡，想當然爾我的發言很快就沒幾個人會給我回應，後來我想想既然我這麼多想法跟感想，我不如來寫個部落格吧 ! 一開始寫的時候，對於自己成為部落客這件事，我充滿了美麗的幻想，想著 會不會有一天很紅 ? 會不會我寫的東西好多人都說很棒、很好、很喜歡看 ? 萬一我紅了，我的生活是否會被放大 ? ….( 真是台語所說的 「憨人搞操煩阿」 …. 都還沒紅，就在煩惱紅了後怎麼辦 .) 然後問題就來了 .. 寫什麼、怎麼寫才能紅 ? 才能讓人家感覺我寫的很棒、很好、很喜歡看 ?! 答案是 : 不知道，然後怎麼寫都感覺不對， 要嘛，覺得這樣寫不好， 要...
別當群組小白 _ 網路社群 PO 文禮儀篇 珍 - 心情記事 現在這時代網路人人都在用，網路社群更是成為大家社交生活的主流之一，但是很多人不懂得網路社群禮儀 ( 禮儀存在的本身是為了尊重彼此 ) ，有些時候容易造成群組社交的不舒適並與其他社群成員產生磨擦，那麼，那些是網路社群常見的失禮呢 ? 就我個人淺見，簡單條列如下 : ** ，這邊指的網路社群就是，成員由認識跟陌生的新朋友組成，且人數通常都超過 20 人，有些甚至數百人 ..( 熟的朋友或家人組成的群組，當然愛怎麼講怎麼 PO 都是個人的自由及熟人之間的樂趣 ) 1. 發言內容與群組主題不符 比方，在讀書會群組不分享讀書心得或好書分享，只愛分享自己在網路上看到的一些新聞或奇聞，但未說明分享這些內容的原因。一般群組交流，要嘛就是互相學習，要嘛就是情感 ( 陪伴 ) ，因此假設在讀書會群組但近期沒有看書，可是看到寒流預報想提醒夥伴們要留意天氣變化時的保暖，那麼建議在分享寒流快報訊息後加上「請大家注意保暖喔 ! 」這樣的字眼，這樣至少大家清楚你分享的內容雖然與群組主題無關，但你的用意是表達關心。 2. 不尊重版主或群組主題 比方，若這是 A 先生粉絲團，若不談與 A 先生有關的事或與夥伴們有關的事，而是討論某某 B 小姐 ( 恰巧又是 ...