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1月 15, 2020

陀羅繪畫-自我接納的旅程

珍-心情記事

這是一個自我發現的旅程

如果沒有踏入這個旅程，我不知道口口聲聲說要錢的自己，其實最想要的是愛和關心。

如果沒有踏入這個旅程，我看不見自己依然傲慢、自以為是且聽不見別人的聲音。

如果沒有踏入這個旅程，我看不見自己對父母的高標準，也讓自己在母親的職責上，吃進苦頭、怎麼做都有罪惡感。

如果沒有走進這個旅程，我看不見自己想要有良好的關係(夫妻、親子、兄弟姐妹、親戚朋友) ，也看不見自己因為擔心害怕無法展現自己的愛、勇氣和承諾。

如果沒有走進這個旅程，我不知道自己其實也能長出力量、站出立場，清楚的表達自己的需求是甚麼。

清理過後、我看見自己設下種種的煙幕彈、都只是因為害怕他人看見自己的脆弱及對愛的渴求。

每個看見都是個機會讓自己重新做選擇，每個重新選擇都將引領自己走向一直以來內心真正渴望的人生!

這次畫本定的主題是我，原本也沒特別預期甚麼，一則是因為每天都有在打坐、每天都有試著自我覺察，我以為我已經算是了解自己，我以為我也經知道我是誰、我是甚麼樣子，我知道『我的這個我』，所以沒預期甚麼也沒多想的就是開始畫。

在畫畫的過程中卻意外地經歷了好幾個過程:

第一個過程: 發現自己內在還存放了很多擔心害怕跟過往的傷痛，於是透過曼陀羅繪畫梳理了這些情緒，也透過這個覺察的過程花了些時間讓自己釋放這些負面的感覺。

第二個過程: 發現自己一直在努力的透過做某些事情(可能是勤做家務的媽媽、努力上班賺錢的上班族或者懂得孝順父母為父母準備年節禮物的女兒或懂得人情世故的成熟人士….等等) ，因為老是在證明自己存在是有價值的，因此常不得閒，不管在家或在工作上總是一直在做努力的在做，永遠都在努力，沒有給自己喘息或放空的空間，但也因為這樣，自己經常都是處在滿出來的狀態，既無法清理自己的煩擾，也無法聽進他人的聲音，完全沒做事時就處在焦慮狀態，無法領受他人的關懷或幫助，無法與身邊的人好好的互動，生活和生命都是沒有品質的，我以為我放下很多了，但原來我還是有想證明存在價值的動能，看見這樣的自己，我好心疼，透過畫畫我作了清理，也留下一個空間讓自己擁抱從未被自己肯定過的那個我。

第三個過程: 因為從未肯定過自己，從小到大所完成過的事情或為家庭付出過的事情，我竟都忘得一乾二淨，就彷彿那些事情都是我應該要做的，沒甚麼好值得一提的，然後在低潮時，若有家人批判，自己也完全因為自認為沒貢獻度而完全接受那些批判，並同步批判自己，看到這個我也很令我心疼，自己花了些時間寫下從小大大完成的事情，讓自已記得自己不僅是只是存在，且真的完成過一些事情，從內心開始肯定自己、給自己力量並珍愛這樣的自己。

第四個過程: 看見自己在中年轉業的過程中，因為遭遇種種不順而歷經沮喪及挫敗的情緒，看見自己的脆弱、自信不足及意志不堅定，透過畫畫清理後接納現狀的自己並重新採取行動跟準備。

第五個過程: 透過群組畫友對自己畫作的反應，察覺到自己依然很容易否定自己的表現，經常陷入看不見自己本質的美好而自我批判，透過畫畫清理及再次擁抱自己。

第六個過程: 察覺自己因為轉業的挫折及高標準要求而累積不少身為媽媽的罪惡感，透過畫畫清理這些負面感受、自我寬恕接納並接受崩毀及重建為生命的自然歷程之一。

第七個過程: 發現自己很幸運很幸福，因為身邊擁有很多朋友跟家人，不斷地給我關心和愛，也發現自己逐漸有了領受的能力，能夠坦然接受他人的關懷和愛，而不是像以前一樣感覺弱者才會需要他人提供幫助，也逐漸明白過去自己一向看重的金錢，雖然能夠為我們帶來豐富的物質生活，但卻無法帶來愛和溫暖，錢很重要，但卻不是人生的唯一! 放掉對金錢的執著才能以正確的人生觀去品味人生、追求人生目標並賺取金錢!