上腦人的筋骨健檢與保養之旅

                                                                  珍- 心情記事

大多數人都聽過身體健康檢查

但你是否知道筋骨也需要健檢跟保養?

做好筋骨的健檢與保養，

能讓身體更輕鬆、更有行動力

也能跟酸痛說掰掰!

PS我講話比較囉唆，又喜歡說明自己的摸索過程，讓人明白有些時候過程沒那麼快..因此若沒有耐心的讀者，請直接跳到最後三段看本篇重點即可…

約幾年前，我開始容易這邊酸那邊痛，中西醫都看過(西醫是只照X光沒有照到那種核磁共振，中醫是說有脊椎側彎跟全身肌肉有緊繃僵硬的情形..) 當時因為工作忙，也因為對生活及對自己沒那麼上心，坦白說，我只想要解決問題，沒有想要瞭解問題是怎麼產生的，所以急就章的到處亂找整復推拿，其中有一次，還因為懶就近嘗試新的(沒接觸過的、不熟的)整復推拿師，結果受傷造成大發炎，消炎藥吃了一週，護腰大概帶了半年有…

事後回想起來，酸痛的原因很多種，以當時我並沒有任何的運動習慣來說，不太可能是運動過度造成的酸痛，但中醫所說的脊椎側彎，加上上班族久坐缺乏運動，肌肉沒力及循環不好造成的酸痛的可能性挺大，但我當時完全沒想要做任何努力，就只是找幾個整復推拿師處理這個問題…..因此就搞到大發炎，不過也是因為如此，後來我就不敢再這麼隨便處理，畢竟，下次誰知道會變怎樣… 所以從那個時候開始，我有意識地展開了對身體筋骨的認識及磨合之旅。

首先是處理腰椎推拿受傷的大發炎，吃了一週的消炎藥後，為了讓身體能夠早點脫離不舒適感，我開始勤跑中醫的針灸推拿(最好是找已經熟悉我們身體的醫生跟整復推拿師，比方，我這個人本來就神經質加上容易緊繃，因此筋骨都是在無法放鬆狀態，熟的整復推拿師會先推拿到我放鬆的那個當下就立即動手，不熟的整復推拿師就看人，有些厲害的依然會想辦法先讓我鬆，有些人可能就沒這麼仔細…) 其實，我也曾經依西醫的復建科診斷去做過腰椎牽引，但說實在的，西醫就是要會走過比較多不愛看的生病畫面，環境我也不大喜歡，加上牽引其實也只是用外力去拉開骨頭..感覺好像會一輩子依賴的感覺…因此去過一陣感覺改善有限後，我就不再去了..

等到大發炎處理好，我開始慢慢涉入運動(詳情請參考我另一篇文章: 運動與我-從不愛運動到愛上運動

https://trueheartno1.blogspot.com/2018/11/blog-post_7.html) 或許是因為這次的大發炎讓我有驚嚇感(這是脫離嬰兒期後首次體驗到無法站立超過半小時，實在很令人驚恐) ，一路試了各種運動後，中間每隔一段時間，我就會到中醫+整復推拿師那邊去健檢看看脊椎或腿部筋的狀態，當時頻率也還沒有很固定，後續等到愛上跑步，跑傷左膝的前十字韌帶後，為了預防再度受傷，我才比較是以固定頻率(比方，一個月左右，到中醫+整復推拿師那邊去檢查) ，我原本只是單純無法停下來不運動，因此選擇固定頻率到中醫+整復推拿師那邊去健檢(想著就算受傷若馬上發現應該也不會太嚴重) ，沒想到這後來帶給我很不錯的效果，包含我在膝蓋受傷後意識到肌耐力的重要性且不敢再執著單一型態的運動，於是投入重訓跟游泳，在這個過程中試圖透過培養大腿的肌耐力好減輕膝蓋的負擔，加上原本自己的自由式也游的很歪…該動大腿我動小腿…(只好邊學換氣，在游的過程中想辦法調整) ，到底學的怎樣，調整的怎樣，我並沒有概念，但當我去到中醫+整復推拿師哪邊檢查我的狀態，從熟悉的中醫和整復推拿師聽到: 我的膝蓋，在運動強度增加後並沒有感覺有不妥，且我的小腿筋比較沒以往緊，然後大腿肌肉感覺有建立強度，很明顯感受到我的腿部施力部位已經調整了..這真是很令人雀躍的事! 於是我從到中醫+整復推拿師這邊來治療的漸漸的變成了去做筋骨健檢跟保養，〉做完還可以知道這次的健檢結果，挺好!

為何想寫這篇?

過去我常因為跟自己的身體不熟，搞到身體受傷(要嘛，都不動，荒廢身體造成身體退化跟循環不好；要嘛，動太熱絡，搞到一下子這邊受傷那邊受傷…) 在這個摸索的旅程中，我發現若有個熟悉的中醫+整復推拿師能夠當我們的夥伴，這讓我在調整的過程中，可以有人協助我們更瞭解自己的身體變化，且筋骨退化也會造成酸痛的這個觀念我也是在中醫+整復推拿這邊聽到，當我在網路上查證時，也赫然發現，原來很多膝蓋問題，若在變嚴重前，能透過提高韌帶和週邊肌肉的強度的話，事實上，不見得得走到手術這塊(我沒有否定手術的意思，只是手術畢竟工程相對大、有風險，手術造成的心理壓力也大)

建議有緣或和我有相同筋骨困擾的朋友，可以找個認識的可靠的中醫+整復推拿師(這是需要時間相互認識跟磨合的) ，然後就可以在身體微恙時或做調整時(比方從不運動變成開始運動….或運動型態改變…等等的)

怎麼找合適的夥伴?

*我建議找有健保的，費用上比較不會有負擔

*建議要找中醫和整復推拿兩者都有的診所(因為有些情況兩人交換意見後給出的診療會更好)

*然後中醫師要有意願站在患者的立場著想的(或許你的筋骨酸痛是因為沒有講話對象所造成的壓力這種時候中醫師若沒有意願聆聽…就很難協助到患者)

*整復推拿師有意願將自己所學，用於教患者返家後，針對有需要復建的部位給復建動作指南，而不是希望患者不斷重覆來整復推拿

珍

隨筆作家

九柱: 反恐6 / 人類圖: 投射者

過去小名: MS EMOTIONAL

一個因為對情緒、能量敏感容易隨外界波動變得情緒化的人

曾經我因為不會管理這些敏感度容易被誤解、被批判

但現在我開始學會看懂自己、理解自己、珍愛自己

允許自己的不完美

從0開始，開始往自己的夢想前進而不是為求完美永不出土

我的願心是: 運用文字的條理及美

讓好書被更多人看見

讓書中所想傳達的理念能被更多人看見並理解

讓感覺、情緒能更具體完整的被表達